Hva er Macrobiotics

? Det er mange forskjellige spesiell mat valg å gjøre . Du prøver kanskje å endre kostholdet på grunn av en kronisk eller livstruende sykdom . Du prøver kanskje å gå ned i vekt eller bare håper å føle seg mer energisk . Det er vegetariske dietter, høy - carb , low - carb , proteinrikt og mange andre diett valg tilgjengelig . Du kan også vurdere å følge en makrobiotisk diett . Enhver endring i matinntaket bør være nøye vurdert og diskutert med legen din for å sikre at du ikke vil kompromiss din helse . Identifikasjon

En makrobiotiske diett er en som oppfordrer deg til å spise mat som er balansert " energisk " samt å være næringsrik . Det betyr vanligvis å spise mat som er høy i fiber og lite fett - i hovedsak en masse grønnsaker og korn . Du vil begrense forbruket av kjøtt og fokus på mat som er økologisk og i sesongen .
Anbefalt Foods

På en makrobiotisk diett handlelistevil inneholde elementer som hele hvetemel og pasta , i sesongen frukt og grønnsaker , uraffinert olje , fruktjuice uten sukker og bønner , tofu og temph å erstatte kjøtt og fjærfe . Du kan også drikke drikker uten koffein .

Foods Unngå

Når du følger en makrobiotisk diett , vil du redusere eller eliminere bakevarer og snacks , grønnsaker som er ikke i sesongen for klimaet du bor i og tropiske nøtter og frukt . Du vil også kutte ned på rødt kjøtt , fjærfe , lam , svinekjøtt og oksekjøtt . Du vil lære å unngå alle melkeprodukter , kunstige søtningsmidler og kunstig flavored drikke .
Fordeler arkiv

Tilhengerne av en makrobiotisk diett hevder at det kan hjelpe deg å miste vekt , forbedre kardiovaskulær helse og bidra til å forebygge sykdom . En makrobiotiske diett kan bidra til å fjerne hud forhold og forbedre fordøyelses helse også.
Hensyn

Etter en makrobiotisk diett vil presentere utfordringer når du ønsker å spise ute . Du må vite hvilke ingredienser restauranten bruker og unngå mat som er kokt eller varmet i mikrobølgeovn . En makrobiotiske diett vil kreve at du å lage mat hjemme mesteparten av tiden .
Advarsler

Med noen diett som begrenser hvilke typer mat du spiser , kan du være å sette deg selv i fare for ernæringsmessige mangler . Vær oppmerksom på hvordan kroppen din føles å vite om mat-programmet føles riktig . Snakk med helsepersonell om eventuelle bekymringer , spesielt hvis du blir behandlet for en kronisk sykdom .