Makrobiotiske Eating

makrobiotiske spising , en diett plan som oppsto i Japan , er samstemt med filosofier av "grønne" levende. Hvis du følger en slik diett , vil du velge mat som er sunt for hjertet og lav i animalske produkter , samt sesongmessige og lokale. Mat Typer

En makrobiotiske diett består av frukt , grønnsaker, fermentert soya matvarer som miso og tempeh , ekstra virgin olivenolje , hele korn og belgfrukter . Denne dietten kan være veganer eller ekstremt lav i animalske produkter , som protein kan komme fra belgfrukter og soyaprodukter . Små mengder av fisk , men er tillatt i kostholdet .
Hvordan spise

Filosofien av en makrobiotisk diett innebærer respekt for miljøet , og folk og dyr som deler den. Makrobiotiske eaters gjøre vårt ytterste for å velge sesong , lokalt dyrket mat i sin mest naturlige tilstand , spise sakte og tygge godt . Spiser mat som er overdrevent krydret anbefales ikke , og vitamintilskudd er mislikt .

Fordeler

makrobiotiske spising antas å forebygge kreft og andre kroniske sykdommer , som dietten er lav i fett og giftstoffer , og rik på næringsstoffer .