Hvordan å rense & Styrk kroppen din med inntak av vann for å rense

Vann er andre bare til oksygen i vekt på kroppen . Hver kjemisk reaksjon og organ i kroppen trenger rikelig med vann for å yte optimalt . Den gjennomsnittlige amerikanske veier 160 pounds trenger 10 8 - unse glass vann om dagen . Til tross for populariteten til flaskevann , kliniske studier indikerer at mange mennesker lider av kronisk dehydrering , syke effektene av disse inkluderer: lav energi , allergier , astma , betennelser , fordøyelses dysfunksjon , blod sukker ubalanser , vektøkning , muskel-og leddsmerter , hodepine og depresjon. Ved bevisst forbruk av vann i løpet av dagen , vil du rense og energi kroppen din . Du trenger
Gjenfyllbar vannflaske med cap
10 8 - oz glass vann per dag
diverse frukt
Blandet grønnsaker på
Vis flere Instruksjoner
1

ikke vent til du er tørst : drikk vann hele dagen ved hjelp av en gjenfyllbar vannflaske som du tar med deg overalt
to

Unngå koffein , alkohol, piller og . diuretika at skatte binyrene og som dehydrerer kroppen og rane den av vitaminer og mineraler , noe som resulterer i lav energi , og vil hemme kroppens rensing systemer.
3

Inkluder frukt i det daglige diett som de er fulle av vann , mineraler og sukker som kan rehydrere og rense kroppen din . En studie ved University of Naples avdekket at plantekjemikalier lutein og zeaxanthin finnes i vannmelon og papaya er spesielt effektiv på å vanne ut kroppen .
4

innlemme grønnsaker i regelmessige måltider , for eksempel agurk og selleri , som de kan fukte og rense kroppen din, så vel som eller bedre enn vann . Agurker , for eksempel , kan effektivt hydrat kroppen din på et nivå tilsvarende to ganger volumet av vann på grunn av deres 96 % vanninnhold og mineralbalansen .
5

Drikk en 8 - unse glass vann først ting når du står opp og før hvert måltid for å øke hydrering og hjelpe kroppens fordøyelse og eliminering prosesser .