Dietter for å rense kroppen

En rens kan bidra til å befri kroppen for giftstoffer , kurere avhengighet du har til salt fet mat , rydde opp huden og hjelpe deg å miste vekt . Renser kan være stor , så lenge de er gjort sikker måte og for en kort tidsperiode . Detox kroppen din og få energi med en rens . Rensing

Fasting har kommet under vurdering som en rask måte å rense . Dette er ikke en god idé for alle. Fasting drastisk senker blodsukkernivået og kan føre til tretthet og utmattelse , slik at du føler deg sulten og svimmel . Rensing i stedet består av å betale oppmerksomhet til hva du legger i kroppen din . Kanadiske Bo anbefaler at du renser på en fem - dagers mandag - til - fredag ​​tidsplanen fordi gjøre justeringer i helgen kan være vanskelig .
Eliminer Kaffe

Imagining å gi opp kaffe kan være vanskelig , men tenk på hva det gjør med kroppen din : kaffe inneholder koffein som kan føre til høyt blodtrykk eller søvnløshet . Det fungerer også som et vanndrivende , og er surt . Mange mennesker føler seg skjelven når gi opp kaffe . Du kan redusere ubehag ved å supplere med urtete . En koffeinfri grønn te har også lagt avgiftning fordeler.
Spis Fargerike matvarer

Spise en grønn grønnsak og en gul eller oransje grønnsaker om dagen er en god start . Jo mer fargerik en grønnsak er , jo høyere er det næringsinnholdet . Frukt og grønnsaker er også høy i fiber og fullpakket med vitaminer . Innlemme dem i kostholdet ditt som snacks eller hovedretter og du vil merke en forskjell med en gang .
Spis Lean Protein

Konsumere magre proteiner som kylling , fisk, eggehviter og soya . Unngå å spise rødt kjøtt i fem dager .
Drikk vann

Drikkevann hjelpemidler i eliminering av giftstoffer . Det skaper også en full følelse lenger , slik at du kan finne deg selv å forbruke mindre mat . Drikk minst åtte glass vann om dagen .