Lemonade Diet Tips

The Lemonade Diet , eller Master Cleanse , ble utviklet av Stanley Burroughs over 50 år siden som en avgiftning brukes til å raskt kvitte kroppen for avfallsstoffer og giftstoffer , ifølge WebMD . The Lemonade Diet er en 10 - dagers faste som innebærer å drikke en hjemmelaget lemonade blanding minst seks ganger daglig . Det er også anbefalt at du drikker en saltvann flush og lakserende te gang daglig for å hjelpe kroppen din i å eliminere avfall . Før start The Diet

Ifølge boken "The Master Cleanser " av Stanley Burroughs , etter Lemonade Diet kan " hjelpe deg å miste opptil 20 pounds , ser yngre ut , lette kroniske smerter , rense kroppen din av intern avfall , og øke energinivået i 10 dager . " De fleste kan trygt følge Lemonade Diet for 10 til 40 dager , opp til fire ganger per år .

Når begynner Lemonade Diet , er det viktig at du gradvis lette i den. Dette bidrar til å forberede kroppen din for fort. Spis mye frisk frukt , grønnsaker og rå mat for ca to dager før du begynner fasten. Du kan også ha lys supper og buljonger . Øk mengden av vann som du drikker for å holde deg hydrert . Kutte kalorier vil forberede deg mentalt og fysisk for når du ikke vil være i stand til å spise .
Under dietten

Drikk brus minst seks ganger per dag . I stedet for å lage flere ett -serving kopper av lemonade , gjør nok saft i morgen til å vare hele dagen . Kombiner 60 gram av renset vann , seks gram av organisk karakter B lønnesirup, seks gram av organisk sitronsaft , og en halv teskje av Cayenne pepper .

Følg alltid Lemonade Diet nøyaktig . Bruk friske sitroner , renset vann , ekte lønnesirupog cayennepepper . Bruk aldri konsentrert sitronsaft eller lønn flavored sirup . Bruk gjerne frisk limes som en erstatning for sitroner . Bruk aldri honning eller sukker som en erstatning for sirup .

Ingen mat skal konsumeres mens på Lemonade Diet. Du bør også avstå fra å ta vitaminer og andre kosttilskudd , ifølge " The Master Cleanser . "
P Hvis du ikke klarer å ha elimineringer under dietten , må du drikke avføringsmiddel te og saltvann flush . Drikk den lakserende te om kvelden før du skal sove og drikke saltvann flush i morgen . Bland en spiseskje havsalt med en hel liter vann for å gjøre saltvann flush . Avføringsmiddel te kan kjøpes på nettet , og på de fleste dagligvarebutikker . Å ha regelmessige elimineringer er avgjørende for å kvitte kroppen for giftstoffer og avfall .
Vekttap og After The Diet

Drikk flere glass appelsinjuice for den første to dager etter avslutning av dietten. Lag en rå salat eller lett suppe for den tredje dagen . Unngå å spise annen mat før minst den fjerde dagen .

Selv om " The Master Cleanser " nevner foretaket Lemonade Diet når vekten har blitt et problem , må du huske på , er nesten alltid midlertidig vekttap . Som med mange faste dietter som begrenser mat og kalorier , vekttap fra væske er uunngåelig . Fordi vekttap er ikke fra fett , de fleste mennesker få vekten som de har mistet så snart de begynner å spise vanlig mat igjen .

Endre matvaner etter å ha fulgt Lemonade Diet. En sunn livsstil endringen er nøkkelen til å holde vekten nede . Reduser antall kalorier som du forbruker på en daglig basis og eliminere matvarer som inneholder mye fett og kalorier . Bake eller broil magert kjøtt i stedet for å spise fet , stekt kjøtt . Kutt ned på antall kaker , kjeks og søtsaker som du spiser . Til slutt , øke vanninntaket for å holde kroppen din fungerer som den skal .