Lett Liver Detox

Moderne dietter er tøff på lever. Leveren er ansvarlig for lagring av glykogen til å bli brukt som energi og skape galle for å bidra til å bryte ned maten . Når du inntar store mengder av fett eller protein , må leveren jobbe hardere for å bryte disse typer kalorier ned . Bearbeidet mat , konserveringsmidler, alkohol og andre miljøgifter bidrar til byrden leveren må forholde seg til for å riktig eliminere giftig avfall fra kroppen din . En mild lever detox reduserer stress på leveren og hjelper det å gjenopprette kroppen din til optimal metabolsk funksjon . Fasting Renser

De mest intensive renser er de hvor du fjerner faste mat fra systemet for et bestemt antall dager og drikker juice eller saft blandinger sammen med minst to liter vann daglig . Det er mange populære som Master Cleanse ( også kjent som lemonade diett ) eller fruktjuice detox . Disse renser er mild på leveren fordi de skal fjerne alt som gjør metabolske sammenbrudd vanskelig og samtidig gi kroppen med næringsstoffer og væske for å skylle giftstoffer ut . Du vil føle deg mer svak i starten av en av disse renser fordi giftstoffer slippes ut svært dramatisk , men vil finne bedre konsentrasjon , energi og fingerferdighet når du er ferdig . Disse renser vare vanligvis 3 til 10 dager, men kan være både kortere og lengre , avhengig av personens medisinske historie .
Organic Detox dietter arkiv p Hvis du ikke tror du kan gå på en rask i flere dager, men likevel ønsker å gjøre leveren noen gode, kan du prøve en av de mange organiske mat detox-programmer . Disse kan innebære å redusere matforbruk til frisk frukt og grønnsaker , eller varigheten av rens ( 3 til 10 dager fungerer her også) . Ved å begrense mat til frukt og grønnsaker , er leveren din å få en pause fra å måtte behandle fett og proteiner samt bearbeidede varer som sukker og korn . The fiber i frukt hjelper oppmuntre eliminering av giftstoffer . Andre vil gjøre rå mat , som er ubehandlet mat uten konserveringsmidler, fargestoffer eller tilsetningsstoffer . Pass på å fortsette å drikke to liter vann for å eliminere giftstoffer .

Detox Kosttilskudd
p Det er mange detox kosttilskudd tilgjengelig . Disse er laget for å hjelpe deg å håndtere giftstoffene du forbruker daglig . Disse er mest effektive når du har gjort en slags komplett detox , men er fortsatt svært gunstig selv om du aldri gjør en rask eller frukt diett for å redusere giftig buildup fra ditt daglige forbruk . Disse hjelpe leveren din i behandlingen mat , og dermed gjør din inntak en mer skånsom leveren tilnærming.Nummer Total Body Detox er tilgjengelig med online forhandlere for de fleste detox behov . Kroppsbyggere på høye kreatintilskudd kan bruke Daily Detox .
Urtete
p Det er mange urtete som anses som bra for leveren . Forbruker grønn te mens du er på en detox eller som en del av ditt daglige behov vil forbedre leverfunksjonen . Milk Thistle er en urte te som er golden segl . Cinammon , lakris og gurkemeie også hjelpe fordøyelsen gjør hele absorpsjon og eliminering prosessen mer komplett .
Livsstilsendringer

Leveren din vil utføre mer effektivt hvis du gjør livsstilsendring til hva du forbruker . Alkohol, røyking og narkotika gjør mye skade på leveren . Selv om skaden ikke er gjort , har leveren til å jobbe hardere for å håndtere disse giftstoffene . Det samme er tilfelle for høye mengder av kjøtt og fett. Rått kjøtt er lettere å bryte ned enn altfor stekt kjøtt . Så hvis du har valget og stoler på kilden er frisk , er sushi eller sjeldne kjøtt bedre for deg . Hvis du kan, legge en spyle detox til rutine en gang i året , og gjør det du kan gjøre forbruke mer organisk og rå mat. Du vil føle deg bedre og gjøre leveren mye bra .