Sunn indiske Colon Detox dietter

Ayurveda ( som betyr vitenskapen om livet ) er den tradisjonelle medisin praktiseres i India , med fokus på den enkelte. Talsmenn mener at å opprettholde god fordøyelse fører til generell velvære og vitalitet . Selv om kroppen din vil naturlig kvitte seg med vanlig avfall ved å inkludere mer fiber i kosten din , kan du potensielt motvirke de negative effektene av å konsumere en over - overflod av bearbeidet mat så vanlig i vestlige livsstil . Slik fungerer det

ayurvedisk medisin bruker urter og krydder for å bidra til å stimulere fordøyelsessystemettil å produsere sine egne enzymer som er nødvendig for optimal fordøyelse . I teorien , ved hjelp av personlige ayurvediske urter og oljer samt probiotika ( gunstige bakterier for fordøyelsessystemet) bidrar til å fjerne giftstoffer og gjenoppretter balansen i kroppen din , men alltid konsultere helsepersonell før du tar fatt på noen kolon rensing diett program for å sikre at det er riktig for deg. Kolon rensing urt som brukes er kjent som triphala , som kombinerer Bibhitaki , haritaki og amalaki . Fiber produkter som psyllium husk også foreskrevet . Ved inntak av disse , sammen med økende vanninntaket , kan du legge til rette for kroppens naturlige rødme prosess , fjerner giftstoffer som samles inn . Økt fiber kan også føle deg mer full som hjelper deg å spise mindre og gå ned i vekt . Triphala kan også være effektive i bekjempelsen av kreft
hva du gjør

Først bestemme din dosha , eller skriv : . Vatta ( plass og luft) , pitta ( ild og vann ) , eller kapha ( vann og jord ) . Vatta typene pleier å være slank . Pitta typer tendens til å være av mer medium bygge , og kapha typer tendens til å være robust . Som med alle detox diett , begrense din diett for å frukter , dampede grønnsaker , bønner og nøtter i en uke til 10 dager, og minimere kjøtt og fisk, samt melkeprodukter og sukker . Deretter kjøpe Triphala (tilgjengelig kommersielt i tablett , pulver og kapsel form) og supplerende fiber; deretter bruke som anvist ( vanligvis tas om kvelden ) for syv til 10 dager , drikker 10 8 - oz . glass vann om dagen . Til slutt , foreta justeringer i kostholdet basert på din dosha type som beskriver tidligere . Vatta typer bør vektlegge væsker i sine dietter for å motvirke tørrhet . Pitta typer blir rådet til å inkludere flere tørre matvarer i sine dietter , for å balansere væske . Kapha dosha typer bør også inkludere mer tørre matvarer i sine dietter , men å balansere oljer .
Hva du kan forvente

Etter å ha fulgt en sunn indisk kolon rens kosthold, kan du forvente å fjerne giftstoffer og revitalisere stoffskiftet . Ved å identifisere din dosha , kan du selv gjenopprette din personlige følelsesmessig balanse og oppleve en større følelse av ro og sunn velvære . Siden triphala fremmer intern rensing , kan du føle deg lettere og miste noen uønskede pounds også. Dersom du opplever diaré , kan det tyde på en feil dosering , og du bør justere beløpet. Igjen , ta kontakt med helsepersonell .