Hvordan å fullføre en 10 dagers faste

En rask er når du går en viss tid uten å forbruke fast føde . Selv om en 10 - dagers raskt kan høres usunn , har legene påvist nonbelievers galt . En rask er bra for hurtig vekttap , en sårt tiltrengt pause for fordøyelsessystemet, og kan også gjøre noen ser ti år yngre . Du trenger
Vitaminer
Vann Juicer
grønnsaker
Frukt på
Vis flere instruksjoner
en

ta vitaminer når du våkner opp hver dag , enten med en kopp kaffe eller ferskpresset juice . Vitaminer er avgjørende for å holde seg flytende i løpet av denne 10 - dagers faste fordi etter dag fire din energi vil begynne å synke.
To

Drikk fersk presset frukt juice til frokost . Ta et eple , jordbær og en appelsin , og deretter sette dem gjennom en juicer . Vær sjenerøs med servering; Frokost er dagens viktigste måltid på dagen , og bør være den største , så vel. Du kan ikke legge til sukker . For denne 10 -dagers periode hver eneste en av dine måltider vil være Juiced.
3

Ikke trening mens på denne 10 - dagers faste . Din energi er knappe , og vil gjøre deg utmattet og svak mye tidligere hvis du fortsetter å trene . For en gang i livet ditt , er det sunneste valget å ikke trene .
4

sove minst åtte timer . Under dette raskt er det en nødvendighet for deg å få et minimum åtte timer søvn . Det er ikke uvanlig å sove i ni eller ti timer , så gå til sengs noen timer tidligere på natten for å unngå å være for sent på jobben neste dag .
5

Når din 10 - dagers faste er fullført ikke bort i fast føde ennå. Du vil få bli syk , ellers , så for et par dager eller så etter at fasten er over vil du ha å spise suppe , så introduserer kokte grønnsaker , deretter frukt og andre faste stoffer .