Hvordan bruke yoghurt i Middelhavet Diet Oppskrifter

er Middelhavet diett basert på de typiske matvarer nytes av folk som bor i Middelhavet . Denne dietten er rik på fiber , sunt fett , røde viner og fargerike frukter og grønnsaker som er rike på antioksidanter . Her er hvordan du bruker yoghurt i Middelhavsdietten oppskrifter . Du trenger
Saus:
en kopp gresk yoghurt arkiv 1/4 kopp valnøtter , finhakket og ristet
1 ss . honning
2 ss . fersk appelsinjuice
1 ts . revet appelsinskall
1 /4 ts . malt kanel On Main parabolen:
6 plommer
2 ts . rapsolje
Klype malt kanel
Pinch av appelsinskall , finrevet på
Vis flere instruksjoner
en

Se på Middelhavsdietten pyramide for å se at yoghurt former en stor del av denne dietten som yogurt kan spises daglig. Når du tilbereder ofte med yoghurt , holde sin ernæringsmessige informasjonen i bakhodet . 100 g yoghurt inneholder 4 g hver av protein , fett og karbohydrater , med totalt 65 kalorier .
To

Plasser ingrediensene til sausen i en liten bolle og visp dem sammen . Dekk til sausen og avkjøl det hvis du ikke skal bruke den umiddelbart .
3

Sett grillen på høy . Skjær plommene i to og fjern pit . Pensle kuttet halvdelene av plommene med rapsolje, duskregn med honning og dryss på kanel og appelsinskall .
4

Plasser plommene på grillen med kutt siden ned . Grill dem til de blir gyllenbrune og caramelize litt , vanligvis ca to minutter . Snu plommer over og fortsette grilling til de er oppvarmet hele veien gjennom , vanligvis et minutt . Plasser tre plomme halvdeler i en bolle og topp dem med et par spiseskjeer av sausen . Den oppskriften gir fire porsjoner .