Forskjeller mellom Soy &Whey

Soya og whey er begge former for protein , tilgjengelig i pulverform som en ernæringsmessig eller sports supplement . Protein er viktig , spesielt for idrettsutøvere og kroppsbyggere , som bruker slike kosttilskudd for å hjelpe utvinning og fremme muskelvekst. Forstå de viktigste forskjellene mellom soya og myse og gjøre et informert valg når du kjøper proteintilskudd . Kilde

Soyaprotein er hentet fra leguminous soyabønner anlegget . Whey er avledet fra melk , en utvannet biprodukt av ost prosessen .
Vitaminer og mineraler

Soya bærer en betydelig større vitamin og mineral profil. Soya er en god kilde til jern , sink , kalium , fosfor , vitamin E og B-vitaminer .
Amino Acids

Whey er gullstandarden når det kommer til protein pulver , og dette er i stor grad på grunn av sin godt balansert aminosyre- profil - byggesteinene i proteiner . Soya er også et fullstendig protein, noe som betyr at det har alle de essensielle aminosyrer , men det er ikke så balansert som myse. Når det er sagt , inneholder soya større mengder glutamin og arginin , noe som både bistår muskel - building prosess .
Utnyttelse

Whey har en betydelig høyere biologisk verdi . I hovedsak innebærer dette at protein fra myse er i en form som lettere tilgjengelig for å bli utnyttet av kroppen . Dette gjør det til et perfekt valg som en gjenopprettings- eller post- workout supplement , slik at du får de næringsstoffene du trenger raskt .
Hormoner arkiv

Isoflavins , som finnes i soya , har blitt vist å forstyrre hormonbalanse . Soya inneholder en phytoestrogen som kan føre til en reduksjon i testosteron og en økning i det kvinnelige hormonet østrogen . I ekstreme tilfeller kan soya tilskudd føre til hypertyreose eller infertilitet , spesielt hos menn .
Cost

Whey kosttilskudd er mer utbredt , og er større etterspørsel enn soya produkter , og som sådan er generelt dyrere .