Hvordan vite når Fish Oil er oksidert

Tar kosttilskudd kan redusere risikoen for visse sykdommer eller plager , og gir viktige næringsstoffer i kostholdet ditt . Rik på EPA og DHA , omega - 3 fettsyrer fra oljer av mange fisk , inkludert laks , sild , makrell og tunfisk , kan fiskeolje kosttilskudd nytte kardiovaskulær helse , samt noen psykiske lidelser . En ulempe ved fiskeolje er dens korte holdbarhet . Komponert med høy flerumettet fett , fiskeolje lett oksiderer og kan harskne raskt . Instruksjoner
en

Kontroller utløpsdatoen . De fleste fiskeolje kosttilskudd indikerer utløpsdatoer for to til tre år . Fiskeolje er delikat og lett oksidert , så ikke nøl med å teste friskhet fiskeolje -tallet, selv om det er innenfor holdbarhetsdatoen .
To

Smell dine fiskeoljekapsler . Fiskeoljekapsler skal ikke ha en harsk eller sterk fishy lukt . Hvis kapslene har en harsk lukt , det er et tegn på at fiskeolje har begynt å oksidere - eller ødelegge - og du bør slutte å bruke
3

Bite eller kutte kapselen i . halvparten . Hvis du er usikker på fiskeolje er lukt ved å lukte det , bryte åpne kapselen , ytterligere utsette lukt av fiskeolje .