Kan jeg miste vekt med Omega - 3 ?

Du ønsker å gå ned i vekt og har bestemt deg for en diett plan for å kutte kalorier, karbohydrater og fett . Det er usunt fett du kan eliminere , men en type fett du trenger for å opprettholde sunn ernæring er omega - 3 . Hva er Omega - 3 ?

Omega - 3 er en essensiell fettsyre eller en enhet av fett og et næringsstoff kroppen din trenger for å holde seg frisk ved å regulere lagring av fett , fordøyelse og insulinproduksjonen i legeme. Essensielle fettsyrer er ikke produsert av kroppen og må innhentes fra eksterne kilder .
Hvordan virker det?

En studie ved University of South Australia bevist at å ta omega - 3 tilskudd sammen med ledende en aktiv livsstil økt vekttap . Studien viste at enzymer i omega - 3 økt fett - brenning ; med øvelsen lagt , ble det metabolic rate økte . Tar omega - 3 reduserer mengden av insulin i kroppen din , noe som resulterer i mer fett brukes som drivstoff for kroppen din , i stedet for å lagres .
The Good Fat

Inkludert omega - 3 , en god fett , som en del av balansert kosthold kan gjøre deg mer sunn og frisk . Det øker hjernens funksjon , fremmer kardiovaskulær helse og øker stoffskiftet .
Naturlige kilder til Omega - 3

Omega - 3 kan finnes i fisk som laks , ørret og tunfisk og også i linfrø og valnøtter .
Kosttilskudd

Du kan ikke ønsker å spise fisk hver dag , så en enkel måte å øke mengden av omega - 3 er gjennom kosttilskudd . Følg anbefalt dosering når du tar kosttilskudd .