De beste felles kosttilskudd

kroppens ledd har en tendens til å ta ganske juling , særlig som en aldre . Folk prøver ulike homøopatiske kosttilskudd for å vedlikeholde og reparere leddene . Antallet felles kosttilskudd på markedet kan være overveldende . Noen produkter inneholder de grunnleggende ingrediensene for felles helse som finnes i nesten alle felles kosttilskudd , mens andre bruker urter . Det er viktig å finne en hederlig , god kvalitet og pålitelig merkevare som ikke inkluderer unyttige ingredienser . Glukosamin
p Dette er en viktig ingrediens i mange felles kosttilskudd . Glukosamin er en naturlig amino- sukker som finnes i og omkring cellene i brusk. Ifølge National Center for komplementær og alternativ medisin , produserer glukosamin og distribuerer brusk og andre koplinger problemer . I en studie ble pasienter som lider av leddgikt i kneet funnet glukosamin kosttilskudd effektive i å redusere smerte og øke leddbevegelighet , sammenlignet med en placebo-gruppen .
Chondroitin

chondroitin sulfate er en kompleks karbohydrat som hjelper brusk holde vann. Chondroitin forbedrer støtabsorberende egenskaper av kollagen , så vel som å blokkere enzym som bryter ned brusk. Ifølge Aetna Intelihealth , flere kilder rapporterer at osteoarthritic pasienter har nytte av chondroitin . Noen felles kosttilskudd inneholde både glukosamin og chondroitin . En National Institutes of Health prøveversjon av Glucosamine and chondroitin viste at kosttilskudd fungerte bedre sammen enn alene .
MSM

MethylSylfonylMethane , eller MSM , er en naturlig svovelforbindelse som kroppen trenger for sunne bindevev og leddfunksjon . MSM virker som en anti -inflammatorisk og smertestillende , så vel som å øke blodstrømmen og å inhibere muskelspasmer . Forskning har vist MSM kan bidra til å forbedre felles fleksibilitet og redusere stivhet og hevelse . Noen kosttilskudd inneholder glukosamin , chondroitin og MSM , men sørg for at produktet er laget av ingredienser av høy kvalitet og kommer fra en anerkjent forhandler .