Hva er de langsiktige virkningene av å bruke Protein Supplements

? Proteintilskudd er ofte konsumert av idrettsutøvere for å få muskelmasse , hastighet utvinning og gå ned i vekt . Kjenne de langsiktige effektene av disse kosttilskudd kan bistå enkeltpersoner med å gjøre smartere kosttilskudd valg . Historie

Kosttilskudd som brukes for å referere til de forbindelser laget med vitaminer , mineraler og proteiner . Siden 1994 Dietary Supplement Health and Education Act ( DSHEA ) , ethvert stoff som brukes til å supplere kostholdet , inkludert urter og andre planter , kan nå brukes som ingredienser .
Typer

De vanligste proteintyper inkluderer :

Whey protein : . laget av melk , lettfordøyelig og blander lett

Kasein : også fremstilt av melk , men en mer komplett protein som spiller ' t lett oppløse

Melkeprotein : . Felles betegnelse på proteiner laget av melk . Laktose - intolerante mennesker kan oppleve ubehag etter inntak av melkeproteiner på grunn av melk sukker

Egg protein : . . Et komplett protein og et godt valg for laktoseintolerantepersoner

Soyaprotein : Også en komplett protein og vanlig valg for vegetarianere .
Funksjon

protein er en primær ingrediens i dannelsen og reparasjon av muskel , hud og andre kroppsvevet .
glukoneogenesen
p Hvis du ikke spiser nok karbohydrater , protein i kroppen din kan konverteres til karbohydrater gjennom en prosess som kalles glukoneogenesen .

FDA
p Det er produsenten supplement ansvar å sørge for et trygt produkt før det er tilgjengelig for allmennheten . The Food and Drug Administration ( FDA ) kan bare gå til aksjon mot et kosttilskudd etter at den har blitt markedsført .
Advarsel

Mens kortsiktig tilskudd av protein har vist ingen uønskede bivirkninger , de langsiktige effektene av protein tilskudd er fortsatt aktuelle .