Omega 3 fiskeolje kosttilskudd for å senke kolesterolet

Høyt kolesterol kan være farlig for hjertet helse . Mens det finnes medisiner tilgjengelig til lavere kolesterol ( inkludert Lipitor , Pravachol og Crestcor ) , velger mange å prøve naturlige alternativer i stedet . Ifølge University of Maryland Medical Center , har omega 3 fiskeolje kosttilskudd har vist seg å redusere triglyserid og low density lipoprotein ( LDL ) nivåer for en samlet reduksjon av kolesterol . DHA , EPA og ALA

Omega 3 fiskeolje kosttilskudd inneholder tre andre fettsyrer som har vist seg å bidra til å senke kolesterolet . Dokosaheksaensyre (DHA) og eikosapentaensyre (EPA) redusere LDL -og triglyserider. Alpha linolensyre ( ALA ) , som også er tilgjengelig i omega 3 tilskudd , også senker dårlige kolesterolet samtidig øke det gode . Når vi leter etter fiskeolje tabletter til lavere kolesterol , er det viktig å vurdere nivåene av DHA , EPA og ALA .
Dose

En voksen uten hjertesykdom bør ta en omega 3 fiskeolje supplement daglig med ett gram DHA og EPA . Å behandle høyt kolesterol , anbefaler American Heart Association en daglig omega 3 tilskudd med 3:58 gram DHA og EPA . Det kan ta noen uker før pillene har en innvirkning på å senke kolesterolet . Har ikke blitt etablert en dose for barn . Kolesterolsenkende hos barn bør gjøres i regi av en barnelege .

Bivirkninger arkiv

bivirkninger er mulig når du tar omega 3 fiskeolje kosttilskudd for å lavere kolesterol . Den mest uvanlige av disse er mulig "fisk pust" når du rape . Andre gastrointestinale problemer - oppblåsthet , flatulens , raping og selv diaré - er mulig . Ciklosporin , kan NSAIDs (ikke- steroide anti-inflammatoriske ) og medisiner for blodfortynnende presentere ytterligere problemer da tatt med omega 3 fiskeolje kosttilskudd . Sørg for å informere din lege og apotek om deres bruk .
Kosttilskudd vs Food

Tar omega 3 fiskeolje kosttilskudd stedet for å få de fettsyrer fra mat har noen fordeler . I kapslene , er du i stand til å prøve kombinasjoner av DHA , EPA , ALA og selv omega 6 , annet stoff som bidrar til å senke kolesterolet . Den andre fordelen er at det er mye lettere å inneholde nivåer av kvikksølv , polyklorerte bifenyler (PCB) og høye nivåer av andre tungmetaller som ofte finnes i fisk . Den eneste ulempen er at du ikke får de andre næringsstoffer ( som protein ) er tilgjengelig fra å spise fisk .
Forholdsregler

aldri slutte å ta reseptbelagte kolesterolsenkende medisiner til begynne omega 3 fiskeolje kosttilskudd uten å diskutere det med legen din . Også ta kontakt med en medisinsk faglig om dosering . Personer med fisk allergi eller kvinner som er gravide bør ikke ta omega 3 fiskeolje kosttilskudd . Vær klar over produktets opprinnelse , slik at den er fri for tungmetaller . Tar mer enn anbefalt dose kan føre til overflødig blødning .