Bivirkninger av Tri - Creatine Malate

Tri - creatine malate er et hvitt pulver som er laget av kreatin monohydrat og eplesyre og er oftest brukt som et supplement for de som ønsker å øke muskelmasse . Tri - kreatin malat stimulerer produksjonen av adenosin- tri- fosfat , som er ansvarlig for muskelvekst og sammentrekning. Tri - creatine malate kan øke lean body mass , muskuløs evne , og generell fysisk utvinning . Noen brukere har rapportert bivirkninger ved bruk av tilskudd . Vannretensjon

En av de vanligste bivirkningene av Tri- creatine malate ( eller noen form for kreatin ) er væskeansamlinger . Dette kan føre til følelser av oppblåsthet , kvalme og ubehag i magen . Økt væskeinntak kan redusere oppblåsthet og magesmerter .
Dehydrering

Fordi tri - kreatin malat trekker vann fra resten av kroppen til musklene , kan enkelte individer bli dehydrert når du tar tilskudd . Øke den samlede væskeinntak ved inntak av tri - kreatin malat .
Nedgang i energi

Enkeltpersoner som tar tri - kreatin malat og deretter avvikle bruken kan merke en endring i energinivået . Dette bør gå tilbake til det normale som kroppen tilpasser seg baseline funksjon .
Uvanlige bivirkninger

Noen mindre vanlige bivirkninger av tri - kreatin malat kan innbefatte uregelmessig hjerterytme, endringer i huden pigment, og skade på lever, nyrer eller hjerte. Alltid konsultere en lege før du tar noen kosttilskudd . Gravide eller ammende kvinner bør ikke ta kreatin i noen form fordi ikke nok er kjent om sikkerheten av kreatin under graviditet eller amming . Barn under 18 år bør også unngå å konsumere kreatin i noen form . Det er viktig å merke seg at det amerikanske Food and Drug Administration ( FDA ) ikke overvåker kosttilskudd effektivitet eller sikkerhet .