The American Heart Association anbefaler at folk spiser fisk , spesielt fet fisk , minst to ganger i uken . Omega-3 i fisk er bra for friske mennesker, så vel som for de med risiko for kardiovaskulær sykdom , og de som allerede har kardiovaskulær sykdom. Omega - 3 har vært knyttet til beskyttelse mot slag og hjerteinfarkt , bedre hjernefunksjon , mindre depresjon , bedring i symptomer på ADHD , og redusert bryst , tykktarm og prostata cancer.Ideally du bør få omega - 3 fra å spise fisk , men du kan ta fiskeolje kosttilskudd . Selv om fiskeolje er bra for deg , betyr fiskeolje væsken ikke alltid smaker så godt . Heldigvis finnes det måter å gjøre fiskeolje flytende smak bedre . Du trenger
Fiskeolje væske på
Vis flere instruksjoner
en
Forbered yoghurt smoothies med yoghurt , frukt og appelsinjuice . Legg fisken olje rett før servering .
To
Bland fiskeolje i kremet matvarer som yoghurt , eplemos , pudding eller salat dressing .
3
Kjøp en flavored fiskeolje væske . Fiskeolje væsker er tilgjengelig i sitron , sitrus og jordbær smaker .
4
kjøpe flavored alternativer til fiskeolje væske . Fiskeolje kosttilskudd er tilgjengelige i flavored chewables , pudding -lignende pakker av fiskeolje , gummies og sjokoladetrøfler .
