Helse og Sykdom
Magnesium er viktig i en sunn utvikling av sterke bein og tenner . En studie fra 2006 av " The Journal of Clinical Endocrinology &Metabolism " ( se Ressurser nedenfor ) fant at tenåringsjenter som var utstyrt med et daglig inntak av 300 mg magnesium viste en høyere , sunnere nivå av beinmineralinnholdenn de som ble gitt en placebo ( se Ressurser ) .
Osteoporose
samme studie fra 2006 viste også til vesentlig rolle at magnesium spiller i styrke beinmasse , noe som er viktig i forebygging og behandling av osteoporose. Inntaket av magnesium bidrar til å bremse ned , og i noen tilfeller til og med reversere bentap .
Kalsium Absorpsjon
Et økt inntak av kalsium , en essensiell mineral som kroppen trenger , er ineffektiv uten en økning i inntaket av magnesium for å aktivere kalsium absorpsjon inn i blodstrømmen .
hjertesykdom
magnesium spiller en rolle i forebygge og behandle en rekke tilstander som påvirker hjertet , inkludert forstyrrelser, høyt blodtrykk, høyt kolesterol og koronarsykdom . Magnesium hjelper også musklene slapper av, og kan hindre at ekstreme hjerte sammentrekning som forårsaker hjerteinfarkt .
Magnesium mangel
Magnesium kosttilskudd er gunstig i å lindre symptomene på magnesiummangel , inkludert leggkramper , lav appetitt , tretthet , depresjon , hodepine, kvalme , oppkast og høyt blodtrykk .
Astma
Ifølge magnesium Online Library , er gunstig magnesium i behandling av astma ved å bidra til å slappe av muskelspasmeri bronkiene som kjennetegner astmaanfall . Astmatikere bør ta magnesium intravenøst , som leverer den mineral direkte inn i blodstrømmen . Alternativt kan astmatikere ta magnesium tilskudd i en drinkable form , drikker det varmt ( se Ressurser ) .
Nutritional Supplements