South Beach Dessert Oppskrifter

The South Beach Diet er laget for å hjelpe deg å komme over din cravings for sukker og stivelse , men alle fortjener en godbit en gang i blant . Dusinvis av dessert oppskrifter er laget for å passe alle faser av South Beach Diet , og disse er bare noen få dieter favoritter . Frozen Peanut Butter Cup Treats

Alt du trenger for denne godbit , kompatibel med fase 1 av South Beach Diet , er en sukkerfri fudge pop , 2 ss . av naturlig peanøttsmør , og 2 ss . av fett gratis pisket topping . Etter å ha plassert fudge pop i mikrobølgeovn akkurat lenge nok til å fjerne pinnen (vanligvis 10 sekunder ) , bland det sammen med resten av ingrediensene i en liten bolle for en deilig sjokolade og peanøttsmør godbit .

sjokolade -flavored Milkshakes

Ta ut din blender og tilsett 1 /2 ts . av vanilje ekstrakt , 2 ts . av sjokolade ekstrakt , en kopp lettmelk , to ups av knust is , og din favoritt kunstig søtningsmiddel (etter smak ) . Blend på middels hastighet i opptil to minutter , noe som medførte at blandingen skal være en tykk , skummende milkshake .

Rist ting opp litt ved å bytte ut sjokolade ekstrakt med en annen smaken av ditt valg . Noen mennesker foretrekker bringebær ekstrakt og noen ganger ekstra vanilje ekstrakt .

Peanut Butter Cookies

Forvarm ovnen til 350 grader F og spray en stekeplate med non - stick spray . Bland 1 kopp peanøttsmør , 1 kopp Splenda og 1 egg i en liten bolle til de er kombinert godt . Rulle deigen til kvartstorebiter og legg dem på bakepapirkledd stekeplate minst 2 inches fra hverandre . Ta en gaffel dyppet i Splenda og trykker på cookies for å rette dem ut. Bake cookies for 9 to10 minutter , og husk - dietten tillater for bare to kjeks per dag

.