Metabolisme på South Beach Diet

The South Beach Diet er en velkjent kosten strategi som tar kjerneelementene av Atkins - høy protein forbruk og carb begrensning - og tweaks dem til å gjøre systemet mer tilgjengelig . Den gjør dette ved at du kan konsumere visse gunstige karbohydrater mens forstemmende forbruk av usunt fett . The South Beach Diet har også gunstig effekt på stoffskiftet . Hvis du , eller noen du kjenner , vurderer South Beach Diet , det som følger er de metabolske forbedringer man kan forvente fra tilslutning til denne populære plan . Metabolisme Booster 1 - Flere mindre måltider

Den første måten at South Beach Diet positivt påvirker stoffskiftet er gjennom sin anbefaling av seks mindre måltider fordelt jevnt utover dagen . Mindre, hyppige feedings har vist seg å være en av de beste måtene å holde stoffskiftet kjører i høygir hele dagen . Den konstante matinntak vil tvinge kroppen din til å bli tilpasse på raskt fordøye inge mat , holde stoffskiftet brenne lys og jevn
Metabolism Booster 2 - . Fradrag av karbohydrater

Forbruker karbohydrater øker insulinproduksjonen , som igjen har jevnlig produksjon av leptin . Leptin er et kjemisk stoff som forteller hjernen din om det er " trygt " å begynne å bruke fett som brensel . Når leptin nivåene er lave , sett med en streng lav -karbo diett , hjernen mottar aldri at signal og til slutt bremser stoffskiftet i respons . Inkludering av karbohydrater på South Beach Diet betyr at leptin nivået aldri slippe, holde stoffskiftet konstant i løpet av din slanking
Metabolism Booster 3 - . Karbohydrater og Energi og

Videre tillatte karbohydrater i South Beach Diet muliggjør en høy metabolisme ved at du kan trene hardere enn du ville være i stand uten . Hvis du noensinne har vært på en langvarig lav -karbo diett , bør du være kjent med den resulterende apati som vises tilfeldig . Som en konsekvens av det, lider forestilling i gymsalen eller på banen , svekke de metabolske gevinster som du vanligvis ville se fra treningsøktene dine . The South Beach Diet unngår dette ved å holde deg lastet med sunne karbohydrater
Metabolism Booster 4 - . Økte Kalorier

Forbruker seks sunne måltider om dagen vil normalt bety at du vil skal øke det samlede kaloriinntak , men de på South Beach Diet fortsatt gå ned i vekt raskt . Dette skjer fordi forbrenningen ikke er et sett tall, men en fremgangsmåte som er kontinuerlig variert i respons til endringer i miljøet. Når du øker matinntaket og holde det konsekvent høyere , stoffskiftet naturlig reagerer med å øke , også. Dette er grunnen til at South Beach Dieters ofte finne seg selv å spise mer, men likevel slippe fett
Metabolsk Booster 5 - . Sunn fettinntaket

Økning i inntak av sunt fett , spesielt hjerte-sunne omega - 3 fett som finnes i sjømat (som South Beach Diet anbefaler tungt ) , er ennå en annen måte der dietten øker metabolismen . Bortsett fra å øke stoffskiftet , kan inntak av omega - 3 fettsyrer også redusere nivåene av magefett, forbedringer i humør og økte nivåer av metthet .