Hvordan bruke kosttilskudd med South Beach Diet

The South Beach Diet er en tre - fase diett plan utviklet av kardiolog Arthur Agatston , MD som en sunn måte å gå ned i vekt raskt . Selv om du spiser sunn mat når du er på South Beach Diet , anbefaler Dr. Agatston at du inkluderer kosttilskudd i din diett plan . Instruksjoner
en

Ta en daglig multivitamin , som er et godt tillegg til din daglige regime uavhengig av dine spisevaner. Sørge for at det gir 100 prosent av noen av de viktigste vitaminer , slik som vitamin B , C , D , E og folsyre. Ser også for en rekke mineraler i det daglige vitamin .
To

Legg en 500 mg kalsium supplement . Hvis du er en kvinne over 50 , legger du til en 1000 mg supplement å sørge for at du møter dine kalsiumbehov.
3

Sørg for at du får en god dose av omega - 3 fettsyrer ved å bruke linfrøoljedaglig som et supplement , eller ved å ta omega - 3 tilskudd . Denne essensielle fettsyrer beskytter hjertet helse . Arkiv 4

Inkluder en fiber supplement , for eksempel metamucil eller annen psyllium basert supplement , mens du er på fase 1 av South Beach Diet . Ta supplement før minst ett måltid hver dag for å sikre regelmessig avføring i løpet av denne low- carb fase .
5

Erstatt snacks med South Beach Levende lettere mat som granola eller kornblanding barer hvis du ønsker til . Disse matvarer er prepackaged og godkjent for bruk på South Beach Diet . Les etikettene nøye for å velge snack matvarer som har de fleste vitaminer og mineraler .