Slik starter over på South Beach Diet Etter å spise sukker

The South Beach Diet er en spise plan som er utviklet av en kardiolog ved navn Dr. Arthur Agatson . Mens på denne dietten , du kutter ut mat med høyt innhold av karbohydrater og i stedet øke mengden av magre proteiner du spiser , så vel som lav - glykemisk indeks grønnsaker . Hvis du har vært på South Beach Diet og har jukset ved å spise sukker , bør du starte på nytt for å holde deg på sporet . Instruksjoner
en

tilbake til fase 1 hvis du spiser sukker , mens på South Beach Diet . Hvis du har kommet til fase to eller Fase 3 , starte på nytt med fase en . Hvis du fortsatt er i fase 1 , forlenge tiden du bo i denne fasen .
To

Hold deg på Fase 1 av South Beach Diet for to uker . Etter at du har jukset ved å spise sukker på diett , bør du planlegger å komme tilbake på sporet ved å følge Fase en spise plan for to uker .
3

Spis tre måltider om dagen i tillegg som to snacks mens du omstart av South Beach Diet . Akseptable matvarer til forbruker i løpet av denne perioden omfatter fjærfe, kjøtt , fisk , krabbe , hummer , egg , ost , nøtter , olivenolje og grønnsaker .
4

Kutt ut noen matvarer som inneholder mye karbohydrater . Dette inkluderer pasta , brød , kaker , kjeks , poteter , ris og bakverk .
5

Drikk mye vann når du starte South Beach Diet . Andre akseptable drikker som te og kaffe uten sukker .