Slik Spot Bivirkninger av South Beach Diet

The South Beach dietten ble opprinnelig opprettet for å hjelpe folk å senke kolesterolnivået . Grunnlaget for kostholdet er et fokus på høy fiber komplekse karbohydrater , i motsetning til høy karbohydrat matvarer som øker blodsukkeret . Det kan komme med noen uønskede bivirkninger for noen, så det er best å bli kjent med dem før du bestemmer om dette er en diett du har lyst til å prøve . Instruksjoner
en

Innse at en god bivirkning av South Beach dietten er vekttap . Du vil sannsynligvis først merke det på din midje området , på grunn av tapt vann vekt . Men de fleste eksperter er enige om at fase 1 av dietten får folk til å miste mer vekt enn det som er anbefalt over en to - ukers periode .
To

Drikk rikelig med vann , særlig i løpet av fase 1 av dietten , som er den mest restriktive i form av karbohydrater . Hvis du synes å være å få mye hodepine , kan det være på grunn av dehydrering , som også kan føre til en elektrolytt ubalanse .
3

Vet at en potensielt farlig tilstand som kalles ketose kan være en bivirkning av South Beach dietten i løpet av de første to ukene . Mens du bør spise nok karbohydrater for å hindre at dette skjer , bør dens symptomer bemerkes bør du begynne å vise dem .
4

Være på vakt for symptomer på ketose som dårlig ånde , svimmelhet , tretthet og irritabilitet . Dette skjer når det er for lite glukose i kroppen , kan føre til nyreproblemer , og bør tas på alvor .
5

gjenkjenne andre symptomer som forstoppelse , hypoglykemi ( lavt blodsukker ) som bivirkninger av South Beach dietten . Innlemming mer gode karbohydrater i kostholdet ditt bør avlaste deg av symptomene .