Matvarer tillatt på Fase 1 av South Beach Diet

Det er mange deilige matvarer tillatt på fase 1 av South Beach Diet . Den eneste begrensningen er karbohydrater . Fase 1 varer i to uker , og er den mest alvorlige fase av dietten. Generelt sett bør du forvente å tape opptil 12 pounds i denne fasen . Beef

Når du følger South Beach Diet , velge mellom magert storfekjøtt , for eksempel ytrefilet , indrefilet , topp runde eller øye runde .
Grønnsaker

p Det anbefales at du spiser 4 1/2 kopper grønnsaker hver dag i løpet av fase 1 . Anbefalt grønnsaker inkluderer blomkål, bok choy , reddiker og squash .
Seafood

Under fase 1 , kan du nyte alle typer skalldyr , for eksempel hummer , krabbe , muslinger eller reker .
egg

Liker å spise hele egg når som helst i løpet av den første fasen av South Beach Diet , med mindre legen din anbefaler ikke at du spiser egg . Bruken av egg substitutter eller bare eggehviter er også tillatt .
Cheese

Velg fra lav - fett eller fettfri ost, som amerikansk , cheddar , mozzarella . eller ricotta

nøtter

Når du følger South Beach Diet , anbefales det at du bare har en porsjon nøtter hver dag : mandler, peanøtter, pinjekjerner eller valnøtter er foreslått .
sauser
p Det anbefales at du bruker krydder sparsomt . Imidlertid er minimal bruk av hot saus , salsa , soyasaus og biff saus tillatt.