Måltider for Kvalme

Når du har kvalme , spising kan virke som det siste du ønsker å gjøre. Noen matvarer , men faktisk bidra til å lindre symptomene på kvalme ved lindrende magen og påfyll av vitaminer og næringsstoffer som kroppen din er mangler eller har tapt fra selve oppkast. For å berolige en kvalm mage, bruker de ferskeste ingredienser du kan finne for å skape mage - vennlig måltider. Fiber
I små mengder , høy - fiber matvarer som kli og selleri kan lindre kvalme .

Fiber -rik mat kan bidra til å få det som forårsaker kvalme ut av systemet . Små måltider av epler og rå grønnsaker, for eksempel selleri kan bidra ved å fylle mye nødvendig vitaminer. Visse korn , slik som kli, er spesielt høy i fiber i tillegg. Men spiser disse måltidene i liten moderasjon --- å ha for mye fiberrik mat når kvalm kan faktisk føre til at du føler deg verre.
Stivelse
Plain, har tørre kjeks vært kjent for å redusere morgen kvalme .

matvarer som inneholder mye stivelse kan bidra til å absorbere magesyre å avgjøre din kvalm mage. Små måltider av ren , tørr brus kjeks (f.eks Saltines ) , brød, tørr pasta eller ris kan bidra til å balansere ut magen og redusere kvalmen . Hvis du har mage influensa eller graviditet " morgenkvalme " holde noen kjeks på nattbordet og spise et par --- unbuttered --- før du får ut av sengen kan hjelpe undertrykke morgen kvalme .

protein
Nøtter inneholder mye protein og kan være beroligende for magen .

Mangel på protein i kosten kan øke kvalme symptomer. I stedet for en tung kjøttmåltid, slå til kraftige protein - pakket matvarer, for eksempel mandler, nøtter eller peanøttsmør.
Buljong

For å lette din kvalme symptomer , ha et måltid med klar kylling eller biff kjøttkraft. Denne væsken måltid er rik på næringsstoffer som vil hjelpe deg gradvis arbeide deg opp til fast føde , og er lett å spise. Hvis du ikke har noen ferske kjøttkraft på hånden , kaste buljongterninger i kokende vann for rask tilberedning .