Hvordan spise Lecitin granulat

Lecithin bidrar til å opprettholde et sunt kosthold . Den inneholder essensielle fettsyrer , kolin , inositol og fosfor , ifølge DoctorYourself.com , nettsiden til hjemme - helse forfatteren Andrew W. Saul . Disse sunne komponentene fungerer sammen i å holde hjernen din , lever , hjerte og nyrer sunt . De inositol og kolin komponenter hjelpe til med å beskytte hjertet , minske risikoen for herdet arterier og hjertesykdom . Lecitin kan finnes i en rekke matvarer som soya , egg , kål , blomkål , kikerter , korn og fisk . Det er også praktisk å ta lecithin i granulat form ved å blande det med maten vår . Du trenger
vann eller annen væske drikke arkiv Matvarer som har saus eller dressing
majones eller sennep på
Vis flere instruksjoner
en

Legg 8 gram av lecithin granulat til din melk , appelsinjuice , eller havregryn til frokost . La granulatet for å oppløse i drikke , som ikke vil ta lang tid , ettersom de er meget løselige. Konsumere drikke som det passer deg .
To

Legg åtte gram av granulater til noen saus du skal bruke for å spise lunsj . Du kan også legge til lecithin granulater til vann i stedet .
3

Bland 8 gram lecithin granulat inn i majones eller sennep på brødskiven , slik at du kan konsumere dem med din ettermiddag snack eller en rask lunsj .
4

Bland 8 gram lecithin granulat inn i garderoben din salat til middag . Det kan også legges til hvilken som helst drikke eller dessert med en flytende eller delvis flytende komponent , som yoghurt eller sjokoladesaus .