Hvordan brenne -Off Karbohydrater

Karbohydrater er kroppens viktigste energikilde . Dessverre , overflødig karbohydrater , når det tas i med overflødige kalorier , er lett lagres som fett , bidrar betydelig til vektøkning . Karbohydrater er lett brent , imidlertid. Så du kan bli kvitt av eventuelle overskytende gjennom en kombinasjon av kosttilskudd manipulasjon og mosjon . Denne metoden fungerer også for folk som ønsker å forbrenne karbohydrater for å øke vekttap . Du trenger arkiv Vekter på
Vis flere instruksjoner
en

utøve første om morgenen , før du spiser frokost . Kroppen forbrenner karbohydrater mens du sover . Trene før du har spist kan du starte med en større karbohydrat underskudd .
To

Har en 30 til 45 minutters muskel depletion workout . Øvelse hver muskel til å mislykkes . Du vil kjenne at muskelen har sviktet når du er ute av stand til å fortsette treningen . Bruk lette til moderate vekter og gjøre et høyt antall repetisjoner . Denne øvelsen , også kjent som høyt volum kontinuerlig krets styrketrening , vil brenne karbohydrater som er lagret i musklene .
3

Engasjere seg i 15 til 20 minutter med høy intensitet intervalltrening . Høy intensitet kardiovaskulær trening forbrenner en stor andel av karbohydrater , spesielt karbohydrater som er lagret i leveren din.
4

Begrens mengden karbohydrater du spiser i hver sitter på ikke mer enn 20 gram . Å redusere mengden du tar i , vil oppmuntre kroppen til å brenne sine lagrede karbohydrater .