Hvordan måle din BMI Index

The body mass index , eller BMI som det er mer kjent , er en populær metode helsepersonell bruker for å avgjøre om en person er frisk , overvektige eller fete . Heldigvis , innebærer dette systemet en relativt enkel beregning , som du kan utføre i komforten av ditt eget hjem . Følg fremgangsmåten nedenfor for å se hvor du rangere . Du trenger
Scale
måleinstrument
kalkulator på
Vis flere instruksjoner
en

Vei deg . Eventuelle vanlig skala vil jobbe i enten metriske eller standardsystemer . Eventuelle forskjeller vil bli utarbeidet senere i beregningene fasen . Skriv dette beløpet ned og gå videre .
To

Mål høyden din i inches . Du trenger kanskje noen til å hjelpe deg med dette , men noen måleenhetvil fungere . Igjen noen forskjell i standard eller metriske systemer vil bli utarbeidet senere .
Tre

Sett disse beløpene i ligningen . Hvis du bruker standard målesystem, så bør du multiplisere vekten din med 703 ​​. Etter å ha fått dette resultatet , bør du finne den firkantede resultat av høyden din i inches . Så ta resultatet av vekten din og dele det med resultatet av din squared høyde . Resultatet er din BMI . Hvis du bruker det metriske systemet , rett og slett dele vekten i kilo med høyden din i meter kvadrat . Da vil du ha din BMI også.

For eksempel , hvis du veier £ 190 . , Gang det med 703 ​​for å få 133 570 . Hvis du er seks meter høy , eller 72 inches , firkantet at for å få 5184 . Nå dele 133 570 av 5184 for å få din BMI , noe som er 25,8 . Dette er bare i overvekt rekkevidde .
4

Ta kontakt med en BMI diagram . Hvis din totale er under 18,5 , så du blir betraktet som undervektig , hvis mellom 18,5 og 24,9 da du er frisk , om mellom 25 og 29,9 du er overvektig , og hvis du er på 30 eller høyere du regnes som overvektige .

5

Snakk med en lege . Hvis du oppdager at du er i en ugunstig klassifisering , bør du møte med legen din og diskutere hvordan du kan gjøre positive endringer i din helse . Selv om du er frisk , kan det ikke skade å gå med en lege regelmessig .