Helse og Sykdom
Body mass index ( BMI ) brukes for å måle mengden av kroppsfett en person har . BMI -beregningene krever høyde , vekt og alder , og de er ikke berørt av kroppen ramme eller kjønn . Ved fastsettelse av en ideell kroppsvekt ved hjelp av BMI beregninger , Center for Disease Control rapporterer at en sunn BMI er mellom 18,5 og 24,9 . Noe mindre enn 18,5 regnes som undervektig , og noe større enn 24,9 regnes som overvekt .
Midje- hofte ratio
En pålitelig måte å finne ideelle kroppen vekt og fedme risikofaktorer er ved å evaluere en persons midje -hofte ratio . Dette innebærer å dele det totale antall inches rundt midjen med det totale antall inches rundt hoftene. For kvinner , er et forhold på 0,8 eller mindre anses sunt, mens et forhold på 0,95 eller mindre er ansett friske menn . Ved å vurdere midje -hofte ratio , kan en person bestemme sin idealvekt for å redusere risikofaktorer for sykdom og fedme . Dette er fordi magefett er farligere enn fett lagret på andre områder av kroppen , og nådde en sunn midje -hofte ratio er mer sannsynlig å få deg til en sunn , idealvekt , ifølge MSNBC .
Pålitelighet av BMI
Selv om BMI score er en gyldig måte å bestemme kroppens sammensetning , kan det ikke fungerer så bra for noen mennesker . Dette er fordi BMI score kan overvurdere kroppsfett hos mennesker som er idrettslig bygget fordi muskler veier mer enn fett . Det kan også undervurdere kroppsfett hos eldre og de som har en lavere mengde muskelmasse .
Andre faktorer
andre faktorer som bidrar til å bestemme ideelle kroppsvekt inkluderer kroppen ramme , kjønn , høyde og andre risikofaktorer for sykdom og fedme . Ved hjelp av en kombinasjon av alle disse faktorene kan mer pålitelig hjelpe deg å finne din ideelle kroppsvekt . Hvis du er usikker på om den ideelle vekten for din kroppstype , ta kontakt med din vanlige lege for å avgjøre hvilken vekt som passer deg best .