Hvordan få en liten midje

Hvis du misunner den timeglass figur noen kvinner er velsignet med , har du sannsynligvis er ute etter å trimme waistline . Du trenger ikke å krasje diett eller trening døgnet rundt for å få en liten midje . Den beste måten å få den kroppen du drømmer om er å fokusere på helse , inkludert å spise næringsrik mat og trene regelmessig . Instruksjoner
en

Engasjere seg i hjerte-aktiviteter , som vil smelte fettet bort fra hele kroppen , inkludert magen og midjen. For å forbrenne fett , utføre øvelser som gåing , løping , roing og svømming. Løping er en av de beste øvelsene du kan gjøre for å trimme midten , siden det vil ikke bare hjelpe deg å bli kvitt overflødig fett, men det også toner magen samtidig .
To

Utfør øvelsene som vil trimme midten . Sykkel sit- ups er en fin måte å gjøre dette . For å gjøre disse typer crunches starter som du ville for en tradisjonell sit -up , og deretter ta med venstre albue til høyre kne , og deretter reversere bevegelse med høyre albue . Dansetrinn eller bare dans generelt vil hjelpe trimme midjen også, siden de fleste dansetrinn utnytte magemusklene . Pull - ups bidra til å gi illusjon av en liten midje så vel fordi de fungerer din latissimus dorsi , musklene som går fra armhulene til hoftene .
3

Opprettholde et balansert kosthold . Unngå mat med høyt natrium og kullsyreholdige drikker . Begrens inntaket av søtsaker og dempe suget etter gumlet på frukt i stedet .
4

Drikk vann gjennom hele dagen . Dette vil holde deg hydrert og vil eliminere bloat som kan hindre utseendet av en trim midje . Når du er oppsvulmet kroppen din vises rundere .