Hva kan forårsake endetarms blødning under trening ?

Du har kanskje hørt det gamle ordtaket om at når det gjelder trening , er ingen smerte ingen gevinst . Visse smerter og tilstander forårsaket av trening, for eksempel rektal blødning , er ubehagelig, men er lette å isolere årsaken til og lett å behandle. Her er noen ting du bør unngå for å unngå rektal blødning under og etter trening . Hemorroider

mye vekt du bruker under en øvelse rutine , inkludert vekt skiftende i kroppen så vel som å bruke vekter i et treningsstudio , kan irritere blodårene i anal og endetarmsområdet, noe som kan forårsake blødning . Blødning forårsaket av hemorroider har vanligvis en mørk rød farge. Sikre forsvarlig vekt skiftende teknikker og redusere mengder av vektene du bruker i gym kan bidra til å forebygge hemorroider indusert fra trener.
Løfte

Langs de samme linjene som vekt distribusjon , kan uriktig løfteteknikker føre til hemorroider og rive av den sensitive huden av anal og rektal regioner . Feil løfte inkluderer måten du løfter vekter , så vel som måten du løfter deg selv når du gjør øvelser som sit- ups , push- ups , og abdominal crunches uten hjelp av treningsutstyr .

tight klær

Iført trange klær , inkludert undertøy , joggebukse og treningsshorts, kan irritere den sarte huden i endetarmen , som fører til svak rektal blødning under og etter trening . Hvis du oppdager spor av blod i avføringen under en avføring , eller på toalettpapiret etter avføring når du nettopp ferdig med å trene , se på størrelsen på gym bukser og undertøy og øke størrelsen etter behov .

kosttilskudd

Mange mennesker som trener regelmessig ofte bruker kosttilskudd som for noen vitaminer og mineraler for å sikre at deres trening diett gir dem maksimal effekt . Mange naturlige kosttilskudd i disse noen ganger høy potens vitaminer og mineraler kan føre til forstoppelse . Anstrengende å ha avføring , noe som nesten alltid følger forstoppelse , kan føre til hemorroider , som blør fra endetarmen og utenfor anus . Pass på at du drikker nok væske og følge et riktig kosthold for å unngå å bli forstoppet . Hvis kosten metoder for behandling av forstoppelse ikke virker , kan det være lurt å vurdere å bruke avføringsmidler, klyster og stikkpiller for en kort sikt å avlaste din forstoppelse .
Underliggende forholdene

Selv om trening kan bidra til å lindre symptomene på underliggende gastrointestinale tilstander som hemorroider , irritabel tarm syndrom , kolitt og Crohns sykdom , ekstremt kraftig mosjon kan føre til overdreven fakkel- ups av disse sykdommene , som ofte forårsaker rektal blødning . Kontrollere disse fordøyelsessykdommerslik du normalt ville mens du tar det lett på deg selv under ditt treningsprogram .
Behandlingstilbud

Bruk en hemorrhoid behandling krem eller stikkpille etter hvert tarm bevegelse i noen dager for å behandle hevelse av årer som forårsaket blødningen . Bruk fuktig toalettpapir for å tørke etter avføring . Hvis blødningen ikke har stoppet på slutten av en uke , planlegge en avtale med legen din .