Hvorfor gjør folk Gain vekt enkelt

? Vektøkning er et problem for et stort antall mennesker , selv om enkelte medisinske tilstander , så vel som livsstil , spiller også en rolle i hvor lett folk opp i vekt . Årsaker til vektøkning varierer , men det er noen vanlige årsaker som kan føre til at folk stadig mer vekt lett . Slow Metabolism

Base metabolisme ( hvor raskt du forbrenner kalorier ) bestemmes ved fødselen , og er delvis arvelig . Likevel er det en rekke livsstilsvalg som kan fremskynde eller forsinke metabolisme og innflytelse hastighet og mengde vektøkning gjennom hele livet . Kroppssammensetning har en stor innvirkning på stoffskiftet . Mennesker med en lav prosentandel av muskel og en stor prosentandel av kroppen fett har lavere metabolisms , noe som forklarer hvorfor kvinnen har en langsommere metabolisme enn menn ( menn har et naturlig høyere prosentandel av muskel i sin sammensetning ) . Mangel på mosjon kan også langsom metabolisme og føre til vektøkning .
Mangel på mosjon

Folk som spiser flere kalorier enn de brenne av vil opp i vekt lettere . De som har en stillesittende livsstil er spesielt utsatt , for eksempel folk som jobber på kontorer eller andre sitte - ned arbeidsplasser. Mengden kalorier for å gå opp i vekt er ofte misvisende . For eksempel, det er 200 kalorier i en bolle , som ville ta ca 25 minutter med jogging eller 50 minutter gjør Pilates å brenne av . For de fleste mennesker å spise ute ofte eller fråtse i fastfood på regelmessig basis , kan en gang i uken trening ikke være nok til å forbrenne nok kalorier for å miste eller opprettholde vekten .

Bad Diet

en diett høy i fett eller sukker er en sannsynlig gjerningsmann for vektøkning . Selv tilsynelatende- uskyldige matvarer som smørbrød eller salater kan føre til vektøkning hvis for mange sauser eller add -ons er brukt . For eksempel , har et glass appelsinjuice så mye sukker ( 12 ts . ) Som en boks med brus , og noen salater kan pakke opp til 1000 kalorier hvis de inneholder store mengder ost, krutonger eller sauser . For eksempel TGI Fredagens Pecan - crusted kylling Salad har 750 kalorier og 50 gram fett .
Helseproblemer
p Det er en rekke medisinske tilstander som kan føre til rask vektøkning . Disse inkluderer diabetes , en aktiv skjoldbruskkjertel , depresjon og Cushings syndrom . Hver kan påvirke stoffskiftet eller føre til rask vektøkning hvis den ikke behandles riktig . Lavt blodsukker fører ofte til cravings for sukker og stivelsesholdige matvarer . Det finnes også medisiner som kan påvirke vekten , inkludert anti-anfall medisiner , medisiner for kroniske smerter ( som også kan påvirke evnen til å utøve på en jevnlig basis ) , astmainhalatorer inneholder steroider , antidepresjons og og psykotrope medikamenter, p-piller og hormon replacement therapy .
Stress

Høye nivåer av stress føre til at kroppen til å frigi kortison , også kjent som "fight or flight response " hormon . Kortisol bremser ned stoffskiftet , påvirker blodsukkeret ( som fører til cravings ) og får kroppen til å akkumulere mer fett rundt magen området . Stress er også nært knyttet til emosjonell spising , som fører til ikke bare hyppigere spising , men også til å spise mens ikke sulten ( som en måte å lette av angst ) eller til å stole på høy - fett , høyt sukker trøstemat .