Hvordan Beregn din midje til hip ratio

For menn og kvinner , midje til hip ratio er et ganske nøyaktig indikator på helse og velvære . For kvinner er det ideelle forholdet 0,8 , og for menn , 1,0 . Et ubegrenset antall høyere enn dette dramatisk øker persons risiko for å utvikle alvorlige helseproblemer som diabetes , hjerte-problemer og visse typer kreft . Hvis du ønsker å finne ut hva din midje til hip ratio er , er prosessen ganske enkel . Du trenger
Målebånd
kalkulator på
Vis flere instruksjoner
1 Mål midjen din på eller over navlen for den beste målingen .

Stå opp . Hold målebåndet nivået og bryte helt rundt den smaleste delen av midjen din , vanligvis på eller litt over navlen . Notere ned måling i inches .
2 Plasser målebåndet på den bredeste delen av hoftene til nøyaktighet .

Mål på den bredeste delen av hoftene , rundt baken . Merk målingen.
3 For menn er en midje til hip ratio på 1,0 ideal. For kvinner er den ideelle 0,8 .

Del din midje måling av hip måling . Du har nå din midje til hip ratio .