Hva Endringer Kunne Child Care Gjør til Hjelp frekvensen av fedme Barne

? Fedme hos barn i førskolealder har mer enn doblet de siste tiårene , ifølge US Centers for Disease Control and Prevention. Implikasjonene av å la så mange barn til å bli overvektig er vidtrekkende . Generasjoner av overvektige barn som opprettholde følelsesmessige arr og utvikle hjerte-og karsykdommer kan ha en negativ effekt på nasjonen som helhet som de vokser til de voksne på hvem vår økonomi og samfunn er avhengige av. Barnepass leverandører er i stand til å bidra til å forebygge fedme hos barn og dens skadevirkninger . Mat Utdanning

Hjelp barna til å forstå hvorfor sunn spising er viktig . Som de vokser , vil de være i stand til å styre sitt matinntak med omhu . Utdanne barna om de næringsstoffene som finnes i matvarer og hvordan disse næringsstoffene vil påvirke kroppen sin . Lær dem hvordan de skal bruke maten pyramide for å måle godt balanserte måltider og snacks . Regelmessig introdusere nye matvarer til barna for å øke antall matvarer de er villige til å spise .
Mealtime Behavior
insistere på bordet etikette lærer barn at måltidene er viktige .

under måltidene , oppfordrer passende oppførsel og samtale . Dette vil vise barna at spising er en viktig aktivitet . Snakk med barna om hva de spiser og bruke positive språk for å forsterke fordelene ved å spise sunn mat . Oppfordre barna til å fortelle pleieren når de er fulle , så la barnet å bli fritatt . Å tvinge barn til å spise når de er fulle årsaker dem til slutt ignorere sult signaler , noe som kan føre til sedvanlig overspising .
Trening

Ifølge New York State Department of Health , barn krever 60 minutters daglig fysisk aktivitet . Disse 60 minutter kan bli brutt opp i korte økter i løpet av dagen . Tenk på morsomme måter å innlemme fysisk aktivitet inn timeplaner , som praktiserer en kort koreografert dans . Tilby leker som rokkeringer og hoppetau som fremmer bruken av flere muskelgrupper. Ros barna som de forbedrer sine evner til å bruke kroppen sin .
Role Modeling
Det er alltid viktig å undervise ved eksempel .

Barn lærer mye ved å observere sine omsorgspersoner , så det er viktig å sette et godt eksempel . Unngå å konsumere unhealthful mat eller drikke foran barna , og være en aktiv deltaker under lek tid ved å lære nye spill eller spille sammen med barna . Vis at du er villig til å prøve nye matvarer og bruke positive språk når utdanne barna om hvordan matvarer se , lukte og smake .