Hvordan å miste magen vekt raskt

Kanskje du bare hadde en baby , eller du har prøvd å miste magen vekt i mange år . Uansett tilfelle, tar det viljestyrke og besluttsomhet til å gå ned i vekt raskt , spesielt i mageregionen . Her er hvordan å miste magen vekt raskt : Du trenger
viljestyrke
besluttsomhet
utholdenhet
Vis flere instruksjoner
en

Eliminer alle hvetemel produkter fra kostholdet og spise grønnsaker i stedet (helst grønne bladgrønnsaker ) . Brokkoli har protein og mange helsemessige fordeler , slik at du kan starte med det, men ikke glem de hundrevis av andre grønne bladgrønnsaker som er ute på markedet også. Gjør bare ett trinn vil hjelpe deg å miste magen vekt raskt .
To

Eliminer sukker fra din spising plan . Sjokolade , godteri, kaker , osv. er super gøy mens du spiser dem , men de helt sabotere ethvert sunt kosthold og gjøre magen fett . Sukker gjør deg også sliten . Hvis du eliminere alle enkle sukker fra kostholdet ditt , vil du snart bli overrasket over hvor mye magen vekt du vil miste .
3

Sørg for å spise fem små måltider om dagen . Dette tar litt tid å bli vant til, men tro meg, når du erstatte hvetemel produkter med grønnsaker og slutte å spise enkle sukkerarter , vil du ønsker at små sunne måltid hver 3-4 time . Sørg for å spise en proteinkilde til hvert måltid (egg , kjøtt , nøtter , osv. ) siden protein er det én ting som vil holde deg full før neste måltid . Hvis du tenker på tallerkenen din i tredjedeler , vil en tredjedel være protein , en tredel grønnsaker og en tredjedel komplekse karbohydrater ( søtpotet , hele korn vill ris , etc ) . Spis ting som ser ut som de nettopp kom fra gården eller feltet - . Jo mer naturlig det er, jo sunnere er det for deg , og jo raskere vil du miste magen vekt raskt
4

Drikk mye vann for å bidra til å øke din mage fett vekttap . Du bør drikke minst tre høye glass vann om dagen . Disse sukker drikke , kaffe og brus kommer til å få deg ingensteds - du vil ikke miste vekt raskt mens forbruker disse produktene . De sabotere din sunt kosthold akkurat som kjeks, kaker og godteri . Eliminere sukker drikker og drikker vann , melk og ikke fra konsentrat appelsinjuice i stedet . V8 -er er også bra hvis du kan stå salt .
5

Start treningen hvis du ikke allerede har . Gjør cardio 4-5 ganger i uken i 30-60 minutters intervaller . Gjøre mageøvelser også, men du må innse at å miste magen vekt raskt har mer å gjøre med kostholdet ditt enn å gjøre hundrevis av crunches i gym (og hvis du gjør hundrevis av crunches , du gjør dem feil - du bør være uttømt på 12 reps per sett ) . Vekt trening vil hjelpe deg å forbrenne fett fort også , så ikke vær redd for å plukke opp vektene .
6

Få minst 8 timer søvn en natt . Jo mer uthvilt du er, utfører bedre kroppen din .