Hvordan beregne Kroppsvekt

I dag folk er mer i harmoni med deres helse og utseende . Enkeltpersoner begynner å innse hvor viktig deres helse er . For folk som trenger å gå ned i vekt , er det viktig å huske at å spise sunnere er viktigere enn å se tallene på en skala . Kutt kalorier og gi deg selv med det som er nødvendig for å fungere godt . Å starte denne reisen, kan du ønsker å vite hvordan du skal beregne din kroppsvekt . På denne måten har du nå et mål å skyte for . Du trenger
Scale
En blyant
Papir
Kalkulator
En yard pinne eller målebånd på
Vis flere instruksjoner
en

Finn en body mass index kalkulator på nettet . Du kan lage hull i din vekt, høyde og alder . Så du treffer beregningen knappen på området , og det vil komme opp med din idealvekt . Men hvis du ikke stoler på disse, kan du gjøre det selv .
To

Vei deg en gang i uken . Du bør gjøre dette på samme tid hver uke, og på samme skala . Det spiller ingen rolle om du har klær på eller ikke . Det er en god idé å veie inn tidlig på morgenen før frokost og etter å gå på do . Mens du gjør dette , skrive ned vekten . Dette er for å bruke i en kroppsmasseindeks formel .
3

Bruk tunet pinne eller målebånd for å få høyden din i inches . Også dette er en del av body mass index . Ta dem inches og firkantet det . Multiplisere disse inches . For eksempel , hvis du er 63 inches høy, deretter 63 ganger 63 er lik 3969 . Skriv dette ned sammen med vekten .
4

Del vekt med tallet du fikk i trinn tre . For eksempel , for å beregne kroppsvekt , hvis vekten er 221 dele det med 3969 .

5

Multipliser tallet du fikk i trinn 4 av 703 . Dette vil avgjøre din kroppsmasseindeks .
6

Sjekk din kroppsmasseindeks nummer for å se om du er frisk . Hvis nummeret er lav , som en 18 , er du tynn og nesten under vekten. Hvor som helst mellom 18,6 til 24,9 vil være et godt vedlikehold mål . Alt over 24,9 er overvektig , og noe høyere enn 30 er overvektige .
7

Bruk en annen metode for å beregne kroppsvekt . Hvis en kvinne veier inn på 100 pounds . Hun ville ta hennes høyde og legge på 5 pounds per tomme enn 60 inches . For eksempel , hvis hun er 5 fot 3 inches , så hun bør veie ca 115 pounds . En mann som veier inn til 106 pounds ville ta sin høyde og Add 6 pounds per tomme over 60 inches .