Verktøy som en kostholdsekspert Bruker

dietitians bruke mange verktøy for å hjelpe til med å kontrollere og vedlikeholde en ønsket kroppsvekt . Disse verktøyene kan brukes til å holde styr på matinntaket , logge daglig mosjon og kontrollere porsjonsstørrelsen . Disse verktøyene , sammen med grunnleggende kunnskap om kosthold , trening , helse og livsstilsvaner , bidra til en sunnere livsstil og bistå i å opprettholde livsstilen. Body Mass Index Kalkulator

The Body Mass Index, også kjent som BMI , er en måte å sammenligne høyden til vekt . Dette verktøyet beregner vektområdet en person bør være rundt avhengig av det høyde . Den BMI viser om en person er overvektig og kan forutsi potensielle helserisikoerved en viss vekt . Noen med en BMI mellom 18,5 og 24,9 vil bli vurdert i normalområdet; derimot, ville noen med en BMI mellom 35 og 39,9 regnes vektige og i fare for hjertesykdom . Disse klassifiseringene er spådommer og bør ikke anses som diagnoser .
Pocket Personal Trainer Planleggere

Dette Pocket Personal Trainer er ikke en diett bok . Det er en planlegger og en guide for en sunn livsstil ved å lære ferdigheter , vaner og kosthold valg som vil oppmuntre og motivere en person til å ta bedre valg i fremtiden . Planleggeren omhandler tips for personlig livsstil som gjør at du kan sammenligne din nåværende vaner til de vaner du ønsker å oppnå . Trening er skissert i planleggeren med et sted å ta opp kalorier forbrent etter en viss trening og annen type utøvd basert på din livsstil . Meny planlegging og shopping guider gi informasjon om planlegging sunne måltider og hva du trenger for å handle for . Det vil dekke alle matvaregrupper og lære deg hvordan du kan ta med noe fra hver gruppe inn i dine daglige måltider . Planleggeren gir også tips og sunne valg når du spiser ute på restauranter , gå til kino eller stoppe på dagligvarebutikker . Det er en seksjon for mål og motiverende tips og strategier for å holde deg på sporet .
Meal Planner
p Det er mange type måltid planer basert på diett du velger. Disse planene skissere måltid ideer og forslag basert på den daglige mengden av kalorier og karbohydrater tillatt . Måltid eksempler er gitt og alternative muligheter presenteres . The Atkins diett plan gir deg et nyttig måltidsplanlegger verktøy som guider deg i å velge ernæringsmessige måltider basert på den foreslåtte inntak fra alle gruppene . Det finnes alternativer som tilbys og karbohydrater teller er gitt ved siden av hvert måltid eller side slik at en person kan legge opp de samlede netto karbohydrater for dagen .