Hvordan å miste hengende hud

Når du mister vekt raskt , kan du føle deg bra om den nye kroppen , men hengende hud rundt magen , kan armene og lårene være vanskelig å skifte. Den beste måten å unngå dette problemet er å gå ned i vekt sakte , da det vil gi huden din tid til å tilpasse seg kroppens nye dimensjoner . Ved å gjøre små endringer i livsstil , er det mer sannsynlig til å feste med dem , og mindre sannsynlighet for å bare hoper vekten tilbake på når dietten er over. Instruksjoner arkiv Instruksjoner
en

Fukte . Når du mister vekt raskt , kan huden din tørker ut , bemerker hudpleie nettside , DermNet NZ . Bruke en god fuktighetskrem , men vil hjelpe huden din opprettholde sin elastisitet bedre . For veldig tørr hud , gni deg inn i olje etter bading , men før tørking . Bruk olivenolje eller hva god olje du har rundt i huset , men for en søt lukt , opt for mandelolje eller kokosolje. Tørk , deretter brukt oljebasert fuktighetskrem . Bruk bomullsklærtil sengs for å holde fuktighet på huden din .
To

Hold deg hydrert . Eksperter anbefaler vi alle drikke minst åtte glass vann hver dag , og når du taper vekt , er dette intet unntak . Bor hydrert vil forbedre elastisiteten i huden din , noe som gjør det mer sannsynlig å klemme din bedre form, heller enn å henge klønete . Å drikke et glass hver time kan være vanskelig i begynnelsen , men å fortsette , og det vil snart bli enklere.
3

Utøve huden unna. Regelmessig trening vil etter hvert skifte din overflødig hud , men bare hvis du forblir hydrert . Du vil etter hvert bulk ut noe med ekstra muskler , noe som gir huden noe solid å klemme . For en hengende mage , ligge på ryggen med bena utvidet rett, og pust sakte ut og løft bena samtidig . Bruk magen til å holde posisjonen , deretter inhalerer og ta bena ned igjen . For hengende armer , ligge på en benk med en manual i hver hånd , håndflatene vendt opp . Sakte puster ut og heve vektene , holder et øyeblikk , puster inn og senk vektene , deretter gjenta .
4

Spis riktig . Bare fordi du taper vekt , betyr det ikke at du bør unngå å konsumere fett helt. Enumettet og flerumettet fett er avgjørende for dine organer ' funksjoner , og bidra til å legge elastisitet til huden din . Spis rikelig med fisk , nøtter , olivenoljer , frø og avokado for hud condition .
5

Slutte å røyke . Røyking hemmer blodstrømmenog bidrar til å bryte ned kollagen , som er viktig for hudens elastisitet . En 2002 artikkel publisert i British Journal of Dermatology funnet røykerne syntetisere 18 % mindre typen kollagen og 22 % mindre type III kollagen enn de som aldri hadde røykt . Røykere ' hud er derfor mindre i stand til å regenerere seg selv enn andre hud . Bli en lokal røykeslutt gruppe hvis du trenger hjelp .
6

Vurdere kirurgisk hjelp. Noen eldre mennesker finner det umulig å miste hengende hud uten kirurgi . Snakk med en lege eller plastisk kirurg om den beste fremgangsmåten for deg .