Fordelene ved å være en normal vekt

Det er allment kjent at det å være over eller undervektig er skadelig for helsen din . Mange fokuserer på de negative punktene ved å være en unormal vekt , men det er best å fokusere på fordelene ved å være på en sunn vekt i stedet . Fordelene er ikke bare bedre fysisk helse , men bedre mental helse også . Å miste eller beholde vekten er ikke lett , men når de vurderer fordelene , bør du finne deg selv tilstrekkelig motivert . Lavere risiko for slag og hjertesykdom

Å være en sunn vekt reduserer risikoen for hjerneslag og hjertesykdom . Ifølge American Heart Association , tusenvis av mennesker dør av hjertesykdom hvert år . Holder kroppen på en sunn vekt er en av de viktigste handlingene som du kan ta for å redusere risikoen for hjertesykdom. Da sammen med regelmessig mosjon , å være en normal vekt vil bidra til å forebygge hjertesykdom og hjerneslag . Dette skjer ved å senke blodtrykket , styrker hjertet og bedre blodstrøm . Ifølge Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) , som er en sunn vekt hjelper også heve gode kolesterolet og lavere dårlige kolesterolet .
Lavere risiko for kreft

holder kroppen på en normal vekt reduserer sjansene for å utvikle visse kreftformer . Ifølge CDC , fedme er en risikofaktor for mange forskjellige typer av kreft. Blant disse er bryst , tykktarm , eggstokk , galleblæren , livmor og prostatakreft .
Mer energi

Å være en normal vekt øker de samlede energinivå . Ifølge American Council on Exercise , bærer overflødig vekt legger unødig belastning på muskler og ledd , forårsaker du å bli trett raskere . I tillegg å være undervektig styrker kroppen til å beholde så mye energi som mulig for å opprettholde daglige funksjon . Når kroppen din er en sunn vekt , virkningen på ledd og muskler er lavere og kroppen blir styrket, noe som resulterer i høyere energinivå .
Self- Esteem

holder kroppen på en sunn vekt forbedrer din selvtillit og attraktivitet . Å være over eller undervektig kan gjøre deg flau eller ukomfortabel i offentlige miljøer . Når kroppen din er en normal vekt , vil du se bedre ut i klær og bli mer trygg rundt andre. Dette er fordi du kan ta stolthet i kroppen din og i gjennomføringen av å opprettholde din figur .