Sleep Tap knyttet til vektøkning

De fleste voksne trenger sju til timer timer med rolig søvn hver natt . Søvnmangel fører til hukommelsestap , øker risikoen for sykdom og fører til depresjon . Mangel på søvn fører også til vektøkning . Vekt Kontroll Hormoner

Hormonene som styrer appetitt, vekttap og vektøkning er leptin og grehlin . Leptin bistår i å undertrykke appetitt og grehlin øker appetitten . Mangel på søvn , eller søvnmangel , fører leptin nivåer for å redusere , mens grehlin nivåene øker , noe som resulterer i en større appetitt .
Usunt kosthold

Når en person er sliten av mangel på søvn , kan de bruke sukker og koffein i løpet av dagen for en energi boost . Mat som inneholder store mengder sukker er trolig full av usunne kalorier og har ingen næringsverdi . Over tid , denne usunne vanen forårsaker vektøkning .
Sleep Apnea

Søvnapné er en lidelse , noe som fører til en person til å slutte å puste flere ganger mens sove på grunn av hindret eller blokkert luftveiene . Den som har søvnapné vil trolig ikke klarer å gå inn i styrkende fasen av søvnen , forårsaker vektøkning .