Hvordan beregne Kroppsvekt Prosent

Body mass index , eller BMI , bruker din høyde og vekt for å beregne din prosentandel av kroppen fett . Kroppsfett prosenter er delt inn i fire kategorier: undervektige , normal , overvekt og fedme . Det er viktig å satse på en fettprosent som er normalt for å unngå sykdommer som hjertesykdom og diabetes . BMI er et nyttig verktøy når det gjelder å bestemme kroppens fettprosent . Det kan imidlertid overvurdere kroppsfett i en muskuløs person , og undervurderer kroppsfett i de som har mistet muskel . Ting du trenger
Scale
Målebånd
notatblokk på
Vis flere instruksjoner
Beregning manuelt
en

Bruk skala for å måle vekten din . Skriv din vekt på notatblokk avrunding til nærmeste hele tall hvis nødvendig .
To

Bruk målebånd for å måle høyden din . Skriv din høyde på notatblokk .
3

Få tilgang til BMI Tables . Finn din høyde i inches i første kolonne i tabellen . Merk av stedet med én finger .
4

Rull fingeren mot høyre til du finner nummeret nærmest din vekt i pounds . Hold fingeren over dette stedet .
5

Beveg fingeren vertikalt opp kolonnen der vekten er plassert. Fortsett å rulle til du kommer et nummer i andre rad på toppen av siden merket " BMI . " Dette tallet representerer kroppen fett prosentpoeng .
Bruke BMI kalkulator
6

Bruk skala for å måle vekten din i pounds eller kilo . Skriv din vekt på notatblokk avrunding til nærmeste hele tall hvis nødvendig .
7

Bruk målebånd for å måle høyden i fot og inches eller centimeter . Skriv din høyde på notatblokk avrunding til nærmeste hele tall hvis nødvendig .
8

Åpne BMI kalkulator . ( se Resource 1 ) Velg mellom standard og metriske tabeller på kalkulatoren .
9

Skriv inn din høyde og vekt i de tilhørende feltene . Velg " beregne BMI . "
10

Se på boksen merket " din BMI . " Tallet inne representerer kroppen din fettprosent . Finn BMI kategori du faller inn for å finne ut om du er i en sunn vekt rekkevidde .