Slik får Belly Fat

Filmen " Raging Bull " stanset produksjonen når sine kampscener hadde blitt filmet , slik at Robert De Niro kunne ta en ferie, og konsumerer store mengder pasta med rike sauser . Selv om få mennesker søker å lære hvordan å få vekt , kan De Niro strategi om høy kaloriinntak kombinert med mangel på mosjon være verdt å følge hvis du trenger å få vekt . Du trenger arkiv kaloririk mat på
Vis flere Instruksjoner
en

Spis fet mat , unngå sunt fett som er umettet . Den mest direkte måten å få magefett er å konsumere mat med høyt mettet og trans fett. Mettet fett finnes i overflod i rødt kjøtt , bacon, smør , ost og helmelk . Trans fett er produsert fett finnes hovedsakelig i bearbeidet mat og bearbeidet fett . Selv om faktorer som kjønn , alder og genetikk påvirke fettfordelingen innenfor en persons kropp , høyt inntak av fett har en tendens til å fremskynde utvikling av visceralt fett , som ligger i kroppens mageregionen .
To

Konsumere en ubalansert kosthold . Selv om visse stivelsesholdige matvarer som ris eller poteter , kan være en del av et sunt kosthold , de har makt til å utløse abdominal fedme hvis de er konsumert i overkant. Dietter som er høy i kalorier , med minimal vegetabilsk innhold , er svært sannsynlig å forårsake magefett , ifølge Philip A. Wood , forfatter av " hvordan fett Works " .
3

Være fysisk inaktiv . Enhver øvelse krever kalorier , utligne vektøkning innsats . Videre bygger trening en kroppens muskler , noe som gjør det mulig for en person å bruke mer kalorier selv i ro .
4

Øv uberegnelig matvaner . Hyppige endringer av matvaner be kroppen din til å ta korrigerende tiltak , bruk av fett sparsomt i tilfelle du trenger dem senere .
5

Gi etter for dine følelser . En person som har følelser svinger daglig svarer dårlig på stress. "Studier på mus har vist at overskytende glukokortikoider --- stressrelaterte hormoner --- kan produsere visceral fedme og diabetes " , ifølge Mariana Gosnell , i sin artikkel " Killer Fat : Ikke alt fett er lik " , i Discover Magazine , februar 2007. Tilsvar , stress hos mennesker produserer visceral fett som fører til abdominal fedme .