Syv Foods for å brenne fett

Det er mange matvarer som kan hjelpe kroppen fremskynde sin metabolisme og dermed forbrenner fett raskere . For disse for å være effektive , bør de inntas som en del av et balansert , sunt kosthold . Det er også til ingen nytte å gå på en krasj diett av fett - brenning mat bare for å gå tilbake til dårlige matvaner etterpå , som noen vekt tapt vil bare krype tilbake på . Ved å inkludere flere fettforbrennende mat i ditt daglige kosthold , men du kan øke hastigheten på vekttap . Sitrusfrukter

Sitrusfrukter er rike på vitamin C. Dette vitamin hjelper kroppen hastighet opp metabolismen og brenne fett raskere . Det hjelper også fortynne fett , bremse ned prosessen med å lagre fett , så jo lenger tid det tar for kroppens celler til å absorbere det , jo mer sannsynlig at kroppen vil slippe det .
Fish Oil

Fiskeolje inneholder omega - 3 fettsyrer , som hjelper lavere kolesterol og fettnivåer i blodet ved å stimulere blodsirkulasjonen . Følgende fisk har de høyeste nivåene av omega - 3 : . Makrell, laks, ørret, sild, sardiner og tunfisk Albacore
Green Tea

antioksidanter som finnes i grønn te fart på stoffskiftet , noe som betyr at fett forbrennes raskere . Å drikke flere kopper om dagen er tenkt å hjelpe folk som prøver å gå ned i vekt , så lenge dette er en del av et sunt kosthold .
Epler arkiv

Epler inneholder antioksidanter og pektin , kan et stoff som begrenser mengden av fett i kroppens celler absorbere . Pektin oppfordrer også kroppen til å absorbere vann , noe som i sin tur bidrar til å skylle ut fett og giftstoffer .
Chilipepper arkiv

chili inneholder capsaicin , som gir raskere stoffskifte . Capsaicin er en " thermogenic " næringsstoff som får kroppen til å fortsette å brenne kalorier for opp til 20 minutter etter at den er spist , men noen eksperter hevder at effekten kan vare opp til tre timer . Thermogenic mat er antatt å øke energinivået og fremme vekttap .
Broccoli

Brokkoli er høy i vitamin C , samt kalsium . Kalsium bidrar til å bryte ned fettet i cellene og frigjøre den fra kroppen . Dette , kombinert med vitamin C innhold , gjør det til et ideelt fettforbrennende mat .
Spinat

Spinat er en naturlig avføringsmiddel på grunn av sin høye fiberinnholdet , og bidrar til å rense leveren ved å slippe toksiner og fettavleiringer fra kroppen. Til tross for dette, men det bør bemerkes at mange av de næringsstoffene ikke lett absorberes . Derfor bør man ikke stole på spinat alene for inntaket av jern og andre næringsstoffer .