Hva er minst mulig kalorier jeg kan spise på en dag ?

Den minste mengden kalorier du bør spise hver dag er basert på basal metabolic rate. Spise mindre enn den hastigheten betyr at kroppen din ikke har nok energi til å opprettholde din generelle kroppsfunksjoner . Betydning

spise en god mengde kalorier er nødvendig for å overleve . Komme for få ofte betyr at du ikke kan operere fullt ut og til det beste for din evne . For få kalorier for en betydelig lengre tid kan føre til sult og kanskje død .
Basal Metabolic Rate

din basal metabolic rate ( BMR ) er mengden kalorier kroppen din krever til funksjon . Forutsatt at du ikke har fett lagret i kroppen din , færrest kalorier du bør spise daglig er lik din BMR .
Vekttap

spise færre kalorier enn din BMR skaper et underskudd og tvinger kroppen til å bruke kalorier lagret i fettcellene . Når dette skjer , er uunngåelig vekttap
Hensyn

spise færre mengde kalorier kan hjelpe deg å miste vekt .; men du vil være sikker på at du får riktig mengde næringsstoffer . Dette gjøres best gjennom å spise høy næringsinnhold matvarer , men en multivitamin kan være gunstig også .
Anbefalinger

Stillesittende kvinner bør spise ca 2000 kalorier per dag, mens stillesittende menn bør spise ca 2200 . Disse tallene er for normalvektige personer .