Hvordan komme seg fra Crash Slanking

Crash slanking består av kraftig mosjon , drastisk redusere kaloriinntaket, måltid erstatning vibrering og kosttilskudd piller . Mens krasje dietter kan være effektive på kort sikt , kan risikoen forbundet med disse raske , ekstreme vekttap være fysisk og mentalt skadelig . For å komme seg fra en krasj diett følge en realistisk måltider og aktivitetsplanfor å hjelpe kroppens tilpasning til en normal fysisk regime . Du trenger
Grønnsaker Vann
Multivitaminer
Frukt
Chicken
Tyrkia
Fisk på
Vis flere instruksjoner
Reparere Body

en

konsumere minst åtte glass 8 oz . vann per dag . Vann inneholder viktige vitaminer og næringsstoffer som kroppen din kan ha tapt i en krasj diett .
To

Ta en multivitamin én gang om dagen . Når krasj slanking, valg av mat er begrenset , noe som fratar kroppen av viktige vitaminer .
3

Vær følsom for fordøyelseskanalen. Konsumere mat som er lett fordøyelig for eksempel rå grønnsaker , frisk frukt, kalkun , kylling og fisk . Etter denne type spising plan vil gjenoppbygge fordøyelseskanalen toleranse og funksjon .
4

sakte øke kaloriinntaketdag for dag . Begynn å forbruke 1100 kalorier daglig . Øk daglige kalorier med 150 kalorier til du kommer 2000 kalorier . Den gjennomsnittlige kaloriinntaketfor kvinner per dag er rundt 2000 kalorier; for menn er det rundt 2500 kalorier .
5

Sleep . La kroppen syv til åtte timers uavbrutt søvn . Crash slanking kan tømme din energi nivå . Resten vil hjelpe kroppen din igjen .