Hjemmelaget Appetite lyddemper

Den eneste sikre måten å gå ned i vekt er å kutte kalorier . Dette er ekstremt vanskelig å gjøre for de fleste mennesker i lengre tid . Hvis du er seriøs om vekttap , må du kanskje en appetitt suppressant å hjelpe deg å kutte kalorier . Heldigvis er det mange naturlige appetittdempende midler du kan konsumere . Du trenger ikke piller eller kjemikalier; du kan lage dine egne appetittdempende hjemme ved hjelp av naturlige , sunne matvarer . Vann eller buljong

Vann er en naturlig appetitt suppressant . Neste gang du føler deg sulten , kan du prøve å drikke et stort glass vann . Innen noen få minutter sult skal forsvinne. Dette er en god grunn til å drikke de anbefalte åtte glass vann per dag . Du kan også drikke varm grønnsak eller kyllingbuljong; for en svært få kalorier vil du være full .
salat og kål

Fyll opp på svært lav - kalori salat og kål . Legg lav - kalori salatdressing hvis du trenger mer smak . Ha en dyktig porsjon som et første kurs for kveldsmåltid , og du vil ikke spise så mye av de høyere kalori hovedretter .
Pickles

De fleste folk ikke tenker på pickles som en appetitt suppressant , men en hel krukke med pickles har bare femti kalorier . Den crunch og krydret smak kan være svært tilfredsstillende når du er sulten . Spis et par store pickles når du føler deg sulten , og du vil sannsynligvis ikke trenger eller ønsker å spise på en stund .
Epler arkiv

Epler er veldig god for deg , og med sin naturlige fiber vil fylle deg opp og stoppe deg fra å spise flere kalorier. Et eple om dagen vil bidra til å holde de overflødige kalorier unna.
Pinjekjerner arkiv

Pinjekjerner inneholder pinolenic syre , som stimulerer sulthemmendehormoner i kroppen din , noe som i blinklys hjernen at du ikke lenger er sulten . Spis en håndfull pinjekjerner med et lite måltid og sult vil bli fornøyd .
Flaxseeds

Linfrø er lastet med fiber , og mer fiber i kosten den tregere blodsukkeret stiger , noe som bidrar til å kontrollere sult hormoner . Flaxseeds har mange andre generelle helsemessige fordeler også
Grønn te arkiv

Forskere foreslår å drikke flere kopper grønn te per dag for å undertrykke appetitten .; befeste det med grønn te ekstrakt for å miste ekstra kroppsfett .
Grapefrukt

Spis en halv grapefrukt før hvert måltid, og du vil miste mer vekt . Ikke bare vil det fungere som en appetitt suppressant , men det kan redusere insulin , noe som fører til at kroppen til å lagre fett .