Hjem rette for å redusere appetitten

Spis , drikk og trene regelmessig for å kontrollere appetitten . Et balansert liv som gjør at tiden for de-vekt vil gå langt i å holde kroppen sunn og appetitten fornøyd . Hjem rettsmidler for å redusere appetitten vil bli enormt supplert gjennom et kosthold som inneholder rikelig med væske . Tenk visdom og praktisk bruk av det gamle ordtaket å drikke maten og spise din vann. Tygge maten til det punktet at det er vassen lar kroppen tid til å registrere inntaket . Som sammen med drikkevann sakte vil naturligvis redusere mengden av mat som trengs for å fylle magen . Flytende

Innholdsrik mengder vann er avgjørende for å mette appetitten . Ofte er det slik at sultfølelse er egentlig kroppen ringer for mer væske , og vann er en sunn , ikke- kalori rette for det. Trening når ledsaget av mye vann vil også naturlig undertrykke appetitt . Men uten vann , vil øvelsen øke appetitten , så det er best å drikke mye vann og spise små mengder av høy - fiber frukt og mandler eller valnøtter å erstatte energien forbrukes gjennom trening .

Urtete er populære appetittdempende . Lag din egen ved å helle kokende vann over en teskje tørkede urter som chickweed , løvetann eller fennikel og bratt i 3 til 5 minutter . Chickweed i særdeleshet , som er ofte betraktet som en pesky ugress , kan gjøres om til en urte te å hjelpe til med vekttap ved å arbeide for å redusere appetitten . Det fungerer også som et vanndrivende som spyler giftstoffer fra kroppen .
Vaner
p Det tar en full 10 minutter fra starten av å spise for kroppen å registrere at mat har blitt spist . Så , spise sakte og drikke mye vann er viktige aspekter ved å gi din appetitt tid til å føle seg mett , og dermed redusere behovet for ekstra mat . Epler og hele korn er eksempler på høy - fiber matvarer som krever mer tid for å tygge . Også ha en kopp buljong 10 minutter før måltider er nyttig for å redusere appetitten .
Forspist men Underernærte arkiv

Bearbeidede matvarer gir bekvemmelighet til moderne kosthold . Imidlertid er disse næringsmidler ofte er manipulert til å forlenge holdbarheten med tilsetninger som også kan blid eller smaks disse mindre kostbare matvarer. Kosttilskudd i mindre næringsrike matvarer kan faktisk føre til at kroppen krever mer mat . Men suget er for næring i stedet for mat . Å lage mat hjemme i stedet for å kjøpe rask mat hjelper ernære kroppen og dermed lindrer stasjonen for mer mat . Kosttilskudd er også en bekymring for mat avhengighet . Kosttilskudd har vist seg å øke trangen for mer hurtigmat .

Slow food er et konsept som er økende blant de berørte med å spise sunt og vektkontroll . Mat som er dyrket lokalt og forbrukes når i sesongen rentene maksimal ernæring og fiber for å spise sunt . Slow Food-bevegelsen oppfordrer unngåelse av raffinert mat og sukker . Å spise ubehandlet mat kan skape en sunnere appetitt og over tid kan hjelpe til med vekttap som kan opprettholdes .