Typer av fett brenner hormoner Foods

Menneskekroppen produserer både fettforbrenning og fett lagring hormoner . Selv om det er flere fettforbrennende hormoner i kroppen , fett - lagring hormoner tendens til å være kraftigere . Et dårlig kosthold fremmer effekten av de fett lagring hormoner , ytterligere styrke sin makt . Derfor vil spise mat som understøtter funksjonen av de forskjellige fett-brenning hormoner maksimere vekttap og enklere å opprettholde en sunn livsstil på en rekke måter. Fettforbrennende hormoner

Noen av de viktigste hormonene som fremmer fettforbrenningen er skjoldbruskkjertelen , glucagons , veksthormon , adrenalin og testosteron . Selv om kostholdet kan ha en begrenset effekt på noen av disse ( som testosteron og adrenalin ) , kan du dramatisk forbedre fettforbrenningen potensial ved å fremme leverfunksjonfordi en av leverens primære roller er hormon produksjon og avgiftning . En sunn , effektiv leveren vil resultere i en renere system og maksimal fett - forbrenning.
Fettforbrenning og leveren

Ifølge Dr. Sandra Cabot , leveren bidrar til å regulere fettstoffskiftet og pumpe overflødig fett fra kroppen . En frisk lever kan lett behandle fett og giftstoffer i legemet , slik at de kan fjernes gjennom tarmen . Som leveren og generelle helse forverres, er det organ enten tvunget til kontinuerlig å gjenbehandle fett og toksiner , eller det begynner å lagre fett. Dette er da ytterligere reduserer leverens evne til å behandle fett og produsere fettforbrennende hormoner .

Foods å understreke

For at leveren til å operere riktig, bør kostholdet understreke matvarer som ikke vil belastningen leverfunksjon. For mye tilsatt fett og animalsk protein kan føre til at leveren til å jobbe hardere , spesielt hvis du ikke spiser nok høy - fiber matvarer . Fiber reduserer mengden av fett og giftstoffer resirkulerte inn i leveren , slik at det å fungere på sitt beste. Så matvarer som frisk frukt og grønnsaker og helkorn gi naturlig fiber for å rense kroppen og lever av fett . Drikke mye vann , fersk juice og grønn te også fremmer fettforbrenningen og skyller systemet av giftstoffer .
Foods for å minimere

Fett er en nødvendig kosttilskudd element for riktig hjernens funksjon , men kutte ned på animalsk protein betyr at kroppen din vil ha mindre fett å behandle . Protein kan fås gjennom korn, nøtter , frø og belgfrukter , samt egg og sjømat . Den " lavere " du spiser på næringskjeden , jo færre giftstoffer du vil være å innføre til kroppen din . Dette reduserer forurensninger leveren din blir nødt til å eliminere.
Andre faktorer

Spise mat som støtter fettforbrennende hormoner og hjelpe leverfunksjonen vil naturligvis føre til noen vekttap . Men medisinske eksperter understreker at kosthold er bare en faktor i å maksimere fettforbrenningen . Dr. George Best angir at en av de viktigste fettforbrenningen hormoner , veksthormon , omdannes til insulin i leveren for å holde blodsukkeret. Denne prosessen er mest aktive under lange perioder uten mat - som når kroppen sover . Så utilstrekkelige mengder søvn betyr leveren vil konvertere mindre av dette hormon og dermed brenne mindre fett. Også , korte perioder med høy intensitet trening øke metabolismen mer enn lange strekninger av lav - intensitet trening , noe som maksimerer effekten av fettforbrennende hormoner . Så for fettforbrennende hormoner for å fungere optimalt , må du huske å innlemme mosjon og nok søvn , samt matvarer som øker fettforbrenningenhormoner .