Hvordan å opprettholde din vekt Mens på et Cruise

Ferier kan lett føre til de mest dedikerte dieters å spise dårlig . Cruise har lagt fare for vektøkning , fordi de ikke bare inkluderer alle måltider og snacks , men maten er tilgjengelig og oppnåelig for passasjeren til enhver tid , noe som gjør overspising enda mer sannsynlig . Du trenger
trange bukser eller shorts
Papir
Pen
Vis flere Instruksjoner
Plan Ahead
en

Før du tar din cruise , prøv å spise mer sunt slik at du mister noen få pounds før du forlater . Vei deg rett før cruise slik at du vet nøyaktig hvor mye du veier . Selv om du får en liten mengde vekt på cruise , vil det bli oppveid av den vekten du tapt før du reiser . Når du kutter tilbake før cruise , lage en liste over eventuelle endringer du har gjort at du ville være villig til å fortsette på cruise , for eksempel bestiller mat uten smør eller hoppe brødkurv på middag .
2

Pakk et antrekk som føles stram . Sjansen er at du vil ikke veie deg på cruise . Men , har du sannsynligvis at ett par shorts eller jeans som passer bare litt annerledes når du opp i vekt . Selv om du ikke bruker det antrekket , kan du prøve den på under toktet , slik at du kan få en følelse av om du opprettholde vekten . Noen ganger bare en kort stund føler stramme klær mot huden din gir deg motivasjon til å være litt mer kalori bevisst når du spiser.
3

Trening på skipet . De fleste skip har treningssentre , men selv om din ikke gjør det , prøv å vandre rundt skipet eller ta del i et aktivt ombord aktivitet . Noen skip har basketballbaner, spor og skøytebaner .
4

Vurdere å hoppe over midnatt buffet eller kommer bare når du er veldig full . Mange skip har skalert tilbake på daglige kveldsbufféog i stedet bare har én eller to i uken . Mens skjermene er vakker , er du bedre å ta bilder i stedet for prøvetaking mat .
5

I port , bruke så mye tid av skipet som mulig , siden maten om bord på skipet er inkludert i prisen på cruise , mange passasjerer begrense innkjøp av matvarer når de er på turné . Å komme ut av skipet gjør medfølgende mat mindre tilgjengelig , og du vil sannsynligvis ikke oppsøke mat når det koster penger .
6

Skriv ned hva du spiser . Selv om du er på ferie og kan splurge på noen godbiter , holde styr på matinntaket vil få deg til å tenke på hva du spiser . Du vil være mer sannsynlig å slutte å spise når du er full hvis du er ansvarlig.
7

Drikk rikelig med vann . Det vil holde deg hydrert og fylle deg opp , og det er kalorifritt. Begrens inntaket av alkohol som de kaloriene legge opp raskt og ikke er næringsrik .