Blenderized Dietter å miste vekt

Face eller kjeve kirurgi kan hemme tygging , nødvendiggjør en diett av blenderized matvarer . Men å spise blenderized matvarer bidrar også med vekttap . Når man spiser , har spyttkjertler er engasjert , noe som resulterer i enzymet , og syreproduksjon . Derfor dine spyttkjertleneøke appetitten . Men blenderized dietter ikke krever tygging , slik at spyttkjertleneikke " slå på . " Lav - fett blenderized dietter for frokost , lunsj og middag kan hjelpe deg å miste vekt og opprettholde ernæringsmessig balanse . Frokost

Velg yoghurt blenderized fruktdrikker til frokost for å gå ned i vekt . En fersken - eple yoghurt blanding oppskriften vil kreve en 6 - eller 8 - oz . kartong med fersken yoghurt , 3 ss . lav - fett cottage cheese , 3/4 kopp eplejuice og 1/8 ts . av kanel .
p Hvis bananer til frokost er mer til din smak , velger du en kartong med vanlig yoghurt i stedet for fersken , redusere eplejuice til 1/2 kopp ( eller bruke så mye melk i stedet ) , eliminere kanel fra den første oppskriften , men beholde cottage cheese . Legg 2 ss . hver av honning og sitron og kaste i en moden mellomstor banan . For de som ønsker en raskere og enklere blenderized kosthold, blande en kopp lav - fett skummet melk med 1/2 kopp fersk eller frossen frukt ( bananer eller fersken ) .
Lunsj /Middag

Cook 1/2 kopp av laks , skinn kylling eller til og med en og annen stykke rødt kjøtt , grundig , før du legger 6 ss . av varm buljong til din blenderized drikke til lunsj eller middag . Tilsett salt og pepper eller andre krydder etter smak . Vegetabilske alternativer florerer for dine blenderized side retter til lunsj og middag . Tilsett 1/2 kopp totalt blandede grønnsaker eller velge en lav - fett grønnsak som brokkoli . Arkiv

Melk og grønnsaksjuice eller buljonger bør brukes til å blande lunsj eller middagsalternativer . Disse vil legge vitaminer og mineraler til måltidet , samt smaken . Fjern eventuelle biter av mat ikke riktig blandet for å unngå å måtte tygge . Hvis det blandet mat er ikke flytende nok , tilsett litt mer melk , juice eller kjøttkraft til ytterligere flytende mat . En god tommelfingerregel er en like stor del av melk eller juice til solid blir blandet .
Supper

Velg supper for å føle at du ikke er avviker for mye fra vanlig spising rutine , siden suppe buljong er nippet uansett. Lag en krem ​​av ertesuppe måltid ved å kombinere en kopp kokte erter med en kopp varm melk . Legg en ts . av redusert kalori margarin , tre magre kjeks og en dash av salt for smak .